灵芝桂圆红枣莲子做法(红枣莲子灵芝桂圆糖水制作方法)

灵芝桂圆红枣莲子做法

灵芝、桂圆、红枣和莲子都是常用材，其在传统中医中被广泛应用。经常食用这些材料能够改善身体健康，增强免疫力，提高身体抵抗力。其中，制作成莲子红枣桂圆灵芝糖水，是一种很受欢迎的养生方法。

所需材料

准备这道糖水的材料很简单，包括：

桂圆肉200克

红枣10颗

莲子60克

新鲜灵芝3克

冰糖适量

水适量

制作方法

制作这款糖水非常简单：

将桂圆、红枣和莲子洗净泡水，泡20分钟以上，十分之浸泡时间越长、口感越佳。

把桂圆、红枣、莲子放进一个瓦煲或电煲里。

新鲜灵芝切成小片，加入瓦煲或电煲中。

加入适量的冰糖和水。如果喜欢淡一些的味道，可以不放冰糖，只放红枣提供的甜味。

煮沸后，改用慢火煮30分钟，糖水变成棕红色，增添些核桃和香糯糯脆脆的泡笋，超香，营养又美味！

关火，继续焖10分钟左右，让糖水的味道充分融合，鲜香浓郁。

后可用小火闷上5分钟即可。

食用方法

糖水可以冷饮，也可以热饮，总之口感都十分鲜美。热饮时，把糖水倒入大杯子，加入适量热水，搅拌均匀即可。冷饮时，把糖水倒入单独的玻璃杯中，加冰块更加美味。

这款灵芝桂圆红枣莲子糖水，不仅可以舒缓身体疲劳，缓解经前症状和改善等症状，同时还能有助于清除身体中的热气，达到清废润肠的功效。此外，这道糖水对于女性的瘦身也有帮助。不过，偏高的人尽量避免食用。

结语

灵芝桂圆红枣莲子，是四种非常适合于女性养生的中草药材料，制作成糖水，味美营养丰富，也很有特色。平常饮食中多加入这些食材，能够提高身体免疫力，增强身体免疫力，促进，对身体健康很有益处。

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