灵芝核桃茶橙子(灵芝核桃茶搭配鲜甜橙子，细细品味健康生活)

介绍

灵芝核桃茶搭配鲜甜橙子，成为一道养生美味的佳品。灵芝是我国传统，被誉为“神草”，作为一种珍贵的材，灵芝含有大量的多糖、三萜类化合物、有机酸、氨基酸等成分，有很好的药用价值。核桃是被认为是“平民瑰宝”，是营养含量高的坚果之一，富含多种维生素和矿物质，还含有不饱和脂肪酸，有很好的和降的效果。橙子则含有大量的维生素C和果胶，具有补充水分，消除疲劳，促进消化等功效。

配料

灵芝(10克)、核桃(30克)、橙子(1个)、红枣(2个)、冰糖(适量)、开水(适量)

制作过程

1、将灵芝切成小块，用清水泡发15分钟，备用；

2、核桃砸碎备用。

3、橙子用温水冲洗干净，切成小块，备用；

4、将泡发好的灵芝连同泡制好的水放入炖盅中，加入红枣和适量的冰糖；

5、大火加热至沸腾，转入小火，炖2个小时；

6、加入核桃和橙子，再次煮10分钟即可。

饮用方式

每天早上一杯空腹饮用，餐后也可以饮用。冬季可适当增加饮用量，具有润养神、滋阴润燥的功效。

营养价值

本品含有大量的维生素C、B族维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。灵芝含有多种活性物质，对增强人体免疫力、抗、调节和等方面有良好的保健作用。核桃被认为是营养含量高的坚果之一，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分，具有、抗、降低等功效。橙子含有大量的维生素C、纤维素和果胶等营养成分，具有、美容养颜、、消化润肠等功效。

总结

灵芝核桃茶橙子这款饮品，不仅口感醇香，而且搭配科学，营养丰富。正是由于它富含各种营养成分，使得它成为了现代人们追求健康养生的一种重要选择。我们可以加入到日常饮食中，对身体健康，特别是对提高免疫力和缓解疲劳有很好的作用。

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