灵芝桂圆泡水推荐(灵芝桂圆泡水，养生好选择！)

灵芝桂圆泡水，养生好选择！

灵芝和桂圆是材中的佼佼者，灵芝被誉为“仙草”，具有强身健体、延缓等功效；桂圆则能益气、安神补脑。将灵芝和桂圆泡水，不仅可以提高养生效果，还十分方便。下面，我们来看看灵芝桂圆泡水的好处和具体做法。

好处

1. 提升免疫力：灵芝中的多糖和三萜类化合物具有提高人体免疫力的作用，可以和多种。

2. 抗：灵芝中的多种生物活性成分可以延缓，包括多糖、三萜类化合物、酚类等，可以保护、增强心力、降低等。

3. 缓解：桂圆具有安神补脑的功效，可以调节系统和心理状态，缓解和情绪波动。

4. 益气：桂圆中富含铁质等微量元素和多种维生素，可以促进和，增强体力和免疫力。

做法

1. 准备材料：灵芝片（3-5克）、桂圆干（10-15克）、清水（适量）。

2. 水泡法：将灵芝和桂圆放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮10-15分钟即可。

3. 瓶泡法：将灵芝和桂圆放入空瓶中，加入适量开水，密闭瓶口，放置约1小时即可。

4. 按杯泡法：将灵芝和桂圆放入杯中，加入适量开水，等待片刻后即可饮用。

以上三种做法，大家可以根据个人口感和喜好选择。建议饮用时加入少量蜂蜜或红枣，可以增加口感同时具有养生效果。

注意事项

1. 灵芝属于药食同源的中草药，建议不要连续服用过多或与其他同时使用。

2. 桂圆中含有较高的糖分，患者和者饮用时需适量。

3. 幼儿、孕妇和哺乳期妇女需谨慎饮用，可以咨询医生或中医师的意见。

总体而言，灵芝桂圆泡水是一种既美味又养生的选择，可以帮助我们提高免疫力、缓解压力、延缓。当然，养生之道因人而异，大家应该根据自己的身体状况和需要进行选择和饮用。

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