灵芝排骨煲粥(灵芝排骨粥：滋养身体，美味又健康)

灵芝排骨煲粥：滋养身体，美味又健康

灵芝是中国传统的名贵药食兼用的珍品，近年来因为具有免疫调节及抗等功效而备受瞩目。而排骨则是我们常见的食材，富含氨基酸和钙质等营养成分。将灵芝与排骨结合，煲制成一碗滋补养颜的灵芝排骨煲粥，不仅口感鲜美，还能增强体质，提高免疫力。下面就为大家介绍一下制作方法：

所需材料：

1. 排骨 500克；

2. 稻米 100克；

3. 木棉花 30 克；

4. 散叶灵芝 2 克；

5. 党参 5 克；

6. 红枣 5 克；

7. 姜片 5 克；

8. 盐、食用油适量。

步骤：

1.首先将排骨一洗干净，再用开水焯一下去除水，排骨备用。

2.稻米洗净放至煲粥锅中，加水适量，大火煮沸后小火煮两个小时，成稠稠的粥状备用。

3.党参、红枣洗净浸泡15分钟备用。

4.将排骨放在锅内，倒入清水没过排骨，焯水后捞出放入凉水中冲凉，备用。

5.锅中加入适量的食用油，加入姜片煸炒出香味，加入排骨和党参、红枣、木棉花、散叶灵芝，加适量的清水煮开。

6.将灵芝粉末加入一碗水，调匀后加入锅中，小火慢炖1个半小时左右，使汤水变为乳白色，汤汁浓郁，出锅前加盐调味即可。

功效与作用：

1.灵芝：具有免疫调节、延缓生长、降低、等多种功效。

2.排骨：所含的营养成分丰富，能够起到滋补作用，排骨中富含的钙质能够帮助我们更好地吸收食物中的营养。

3.木棉花：有明目、润、止咳等作用。

4.党参：具有益气、补脾、的作用，能够提高人体免疫力。

5.红枣：能够、、益智、宁心等。

后，灵芝排骨煲粥不仅汤汁浓郁，口感鲜美，对身体健康也大有益处。无论是保健养生还是提高身体免疫力，灵芝排骨煲粥都是优秀的选择。你不妨按照上述的制作方法试一试，给自己和家人一份健康的体贴呵护。

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