灵芝正面图片(灵芝：提高免疫力的明星 摆脱疾病阴霾)

灵芝：提高免疫力的明星 摆脱阴霾

灵芝是一种古老而神奇的材，被称为“菌中之王”，历史悠久，被誉为长寿草，其具有提高人体免疫力、、抗等诸多功效，备受现代人钟爱，成为明星之一。下面就让我们以灵芝为主角，一起了解它的来历和功效。

灵芝的来历

灵芝，又名灵草、仙灵芝、灵芽菜等，是一种蘑菇类的植物。早在西汉时期，灵芝就被誉为“千古良药”，并广泛用于和延年益寿。灵芝的生长环境非常严格，在高原和山地等极端环境下生长，生产困难而价格不菲，一直以来都是饮食疗法和保健功能的优质材。有人形容灵芝为“神之草”，因其良好的药用价值，在我国常被作为天然应用在各个领域。

灵芝的功效

灵芝是具有免疫调节作用的代表性天然之一，其主要成分是三萜类化合物和多糖类物质。现代医学证明，灵芝对人体的免疫调节、抗、、促进和心保健等方面均有很好的疗效。

1.提高免疫力：

灵芝含有多种生物活性成分，其中主要的是三萜类化合物，这种物质具有很强的免疫调节作用，能够提高机体免疫能力，并通过抑制过多活化，防止自身免疫性的发生，所以常被用作调节免疫力的。

2.抗：

灵芝中含有的多种成分能够调节机体免疫功能，增强人体的自然杀伤细胞，促进细胞凋亡，对具有显著抑制作用。因此，灵芝成为了症的辅助之一。

3.：

能够是灵芝的一个明显优点，在现代社会长期工作，往往处于高压状态之下，灵芝中的酚类等活性物质能够防止疲劳，改善身体状态，使身体更加健康。

4.促进：

现代医学研究表明，灵芝含有“灵芝皂素”，能够调节人体的身体节律，提高品质，长久食用还能帮助记忆力增强、精神头脑更为清醒。

5.心保健：

灵芝中大量的多糖物质，具有降低、甘油三酯，、等功效，食用有利于身体健康。

灵芝的食用方法

灵芝的食用量和方法多种多样，常见的是食用灵芝片、灵芝粉末或补品等。此外，灵芝煮茶也是一种非常养生的方法，从中可以更好地提取出其中的成分，大化地发挥灵芝的药用价值。

当然，对于孕妇、乳母、儿童、体内湿气过重的人等特殊人群，并不建议经常大量或长期食用。对于普通人群而言，每日食用10克左右灵芝粉末或20克左右灵芝片即可达到的效果。

结语

灵芝作为一种宝贵药材，有着广泛的免疫调节、促进、、抗、降低、保护等诸多功效，被不少人视为提高免疫力的必备品。但任何药材都是有禁忌者的，如果患有、出性、等，服用灵芝前得先咨询医生意见。在确保身体适应后，合理食用灵芝对于身体健康是有很大好处的，由于洁具有很好的调节作用，对于养生保健也是不可缺少的良药。

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