灵芝正确吃法和作用图片视频大全(灵芝正确的食用方法和功效视频图片合集)
灵芝的介绍
灵芝，又称“灵草”、“仙草”，是一种珍贵的材。灵芝的主要成分是多糖、三萜类化合物和蛋白质，还含有多种氨基酸、维生素和微量元素，具有抗、、、调节免疫等多种功效。灵芝生长于我国南北多种气候类型的山林、树腐烂的树桩和根系、竹里或苔藓下，广泛分布于全国各地。
灵芝的功效
灵芝具有多种功效，以下是常见的几种：
抗
调节免疫
降、降、降
、润、补
经过现代科学研究证实，灵芝可以增强人体自身免疫力，促进干细胞转化为免疫细胞，增加的数量和活性，提高细胞免疫和体液免疫的抗能力，和症、、、、高、等。
灵芝的正确食用方法
灵芝是材，必须经过加工和烹饪才能食用。灵芝的加工包括干制、饮片制、浸提制等方法。灵芝的烹饪方法多种多样，一般包括以下几种：
煎服法
将灵芝切成小块，加水炖煮1到2小时，取汁后饮用。这种方法适用于灵芝口感较苦的人群，煎煮后取汁更容易接受。
烹饪法
把灵芝煮熟或煮食用的食材一起烹饪，常见的有炒菜、炖汤、做粥等。这样做热量比较充分，能够同时起到保健和美味的作用。
煮汤法
将灵芝煮入汤中，能够增加汤的营养和味道。在煮汤的时候，适当加入瘦肉、鸡骨、冬菇等材料，效果更佳。
泡水法
将灵芝干块或颗粒泡在水中，可直接饮用或者加入到汤中。泡水的时间不宜过长，建议不超过6小时。
研成粉末法
将灵芝研成粉末或用微波加热后研成粉末，可直接服用或加入饮料中。此方法对于口感敏感或需要加快吸收的人群效果尤佳。
灵芝的副作用和禁忌
灵芝是一种天然药材，但并不适用于所有人群。以下是灵芝的一些常见副作用和禁忌：
长期大量食用会导致口干、口渴、、恶心、等症状。
灵芝不宜与同时服用，尤其是液通道保护剂、抗药等。
孕妇和哺乳期妇女禁忌食用灵芝。
患有低、、等的患者不宜服用灵芝。
总之，灵芝是一种神奇的中草药，但是只有在正确的情况下，才能发挥它的大功效。如果你对灵芝作用感兴趣，建议咨询专业医生或师的意见。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
