灵芝山楂泡水喝(灵芝山楂泡水饮，健康好滋味！)

灵芝山楂泡水喝：健康好滋味！

灵芝和山楂都是我们常用的中草药，灵芝富含多种营养物质，有助于提高身体免疫能力，有、抗、抗等功效；山楂则是一种天然的保健食品，可以帮助消化、降低、等。将两者搭配起来，泡制成饮品，不仅健康营养，也有很好的口感，是非常适合日常饮用的一款饮品。

制作方法

制作灵芝山楂泡水非常简单，只需要一些简单的材料以及泡制的步骤即可：

1. 准备好需要用到的材料：干灵芝、山楂、冰糖、开水。

2. 将山楂洗净，用刀切成小块。

3. 取一小段干灵芝，用清水洗净后放入杯中。

4. 加入适量山楂和冰糖。

5. 倒入开水，盖上盖子，静置15分钟即可。

功效与作用

灵芝和山楂的搭配，不仅仅可以增加饮品的口感，更多的是因为两者在中医上都有很好的功效与作用。

1.灵芝有的功效，可以减少细纹和皱纹，使更加有弹性；同时还可以增加身体免疫力，消除疲劳，改善等，有良好的保健作用。

2.山楂在中医中有止、消食、降低的功效。同时山楂含有丰富的维生素C和类黄酮等营养物质，具有作用，有助于保护身体免受侵害，发生。

适合人群

灵芝山楂泡水适合各个年龄层人群饮用，特别是下面这几个人群更加适合：

1. 不好的人群:山楂具有、清谷丙转氨酶和丙氨酸氨基转移酶的降低的功效，灵芝对于保健也是有一定的作用的，所以此类人群可以适当的饮用一些。

2. 交感失调者:灵芝有着养心安神的功效，能够减缓紧张状态，放松情绪；而山楂可以稳定情绪，有效缓解情绪，平静心情，因此此类人群可以多饮用一些。

3. 汗液不足者:灵芝有助于调节体液平衡，使体内有足够的水分；而山楂具有润肠通便，调理肠胃，缓解秘结的作用，因此汗液不足者可以适当饮用一些。

注意事项

虽然灵芝山楂泡水对于身体有很好的保健作用，但是也需要一定的注意事项：

1.不足或者吃药的人群不适合用灵芝泡水，以免其功效与相互抵消。

2.对山楂的人、患于溃疡、低、性体质、消化系统的患者及孕妇忌服。

3.在制作时，尽量遵循适量的原则，如果过量饮用可能会引起不适、口腔溃疡等症状。

结语

灵芝山楂泡水不仅味道鲜美，更是一种非常健康的饮品。无论你是想保养身体、增强免疫力，还是想解决日常生活中的一些习惯性问题，如压力、、秘结等，灵芝山楂泡水都可以起到较好的作用。在使用时，需要注意剂量和合适的饮用人群，健康饮食，让我们更加健康！

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