灵芝枸杞人参天天煮水喝(经验分享：喝灵芝枸杞人参水不可错过)

灵芝枸杞人参天天煮水喝

灵芝枸杞人参是三种中草药的组合，有着多种功效，包括增强免疫力、调节、、延缓等。而将这三种中草药配合煮水饮用，更是能够起到锻炼人体各方面功能的作用。以下是本人煮灵芝枸杞人参水和饮用的经验分享，希望对大家有所帮助。

材料准备

首先，要准备好煮灵芝枸杞人参水所需要的材料，包括灵芝、枸杞、人参和水。这些材料都可以在店里购买到。建议选择买量小的包装，这样可以保证药材新鲜，质量上乘。另外，需要注意的是，在煮水之前，好将药材清洗干净。

煮水方法和时间

将灵芝、枸杞、人参放入煮水壶中，加入足够的水。煮沸后，转为小火煮30分钟。这样可以保证药材充分被煮出来，使水的味道更香浓，功效更为明显。此外，建议每天重新煮水，不要将老的水留到第二天喝。

时间点

煮好灵芝枸杞人参水之后，好选择在空腹时喝。一般来说，可以选择早晨、下午和晚上3个时间点。早晨空腹时喝可以帮助刺激蠕动，促进排便，清除肠道垃圾。下午空腹喝可以帮助调节身体机能，缓解中午疲劳。晚上空腹时喝，则可以帮助改善质量。

煮水量和饮用量

灵芝枸杞人参的煮水量和饮用量都有一定的标准。煮水时好不要用过多的药材，否则容易造成药材的浪费。一般来说，好控制在每次煮水15~20克左右。而在饮用量上，则可以根据个人需求，每次饮用量在150~200毫升左右。需要注意的是，因为灵芝、人参都是补虚的，为了防止补过头，建议一天多饮用两次。

注意事项

后需要注意的是，灵芝枸杞人参水虽然有很多好处，但并不适合所有人群。例如孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱者、功能异常者等不宜长期饮用。同时，每个人的体质和体质都不同，部分人饮用可能会引起不适。因此，初试时建议少量饮用，逐渐增加饮用量。如果出现不适或不良反应，应立即停止使用。

以上就是我煮灵芝枸杞人参水和饮用的经验分享。虽然这种方法并不是一定能够解决所有问题，但我相信它可以在一定程度上帮助提高身体健康，增强免疫力，抵御的侵袭，适当尝试是有益处的。

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