灵芝枸杞子红枣骨头汤(灵芝枸杞红枣骨头汤的健康美味)

灵芝枸杞子红枣骨头汤(灵芝枸杞红枣骨头汤的健康美味)

灵芝枸杞子红枣骨头汤是一道非常健康美味的汤品，它综合了多种材和骨头的营养，特别适合需要补充气和提升免疫力的人群。

原料

灵芝、枸杞、红枣、鸡鸭骨或猪骨。

制作方法

1. 将鸡鸭骨或猪骨清洗干净，放入锅中加水，烧开后撇去浮沫，再加入切好的姜片煮30分钟左右。

2. 将灵芝、枸杞、红枣洗净备好。

3. 将灵芝切成小块，枸杞、红枣洗净备用。

4. 把灵芝、枸杞、红枣加入煮好的骨头汤中，改用小火煲煮1小时。

5. 后，根据个人口味选择加入适量盐即可。

功效

灵芝枸杞子红枣骨头汤是一道营养丰富的补汤，其中含有的灵芝、枸杞、红枣均是具有很好的保健功效的。灵芝具有调节身体免疫力、中和体内、保护的作用。枸杞可以补、养明目，提高人体的免疫力。红枣含有丰富的维生素和矿物质，有调和气、补脾益、安神助眠等功效。

此外，骨头在煲汤的过程中释放出的胶原蛋白和矿物质也能够使更加健康，增强体力和抵抗力。

适宜人群

由于灵芝枸杞子红枣骨头汤有很好的补养颜、提高免疫力的作用，适宜于体虚少、面色苍白的人，以及那些长期吸烟、饮酒、熬夜、热爱咖啡等生活不规律的人，同时，一些身体虚弱、容易的人，也可以适当饮用此汤，对提高免疫力有帮助。

食用注意事项

1. 骨头在煮汤的过程中会释放出油脂，因此，建议煲汤的时候撇去油脂，避免过多摄入油脂。

2. 灵芝在做的时候一定要切成小块，切好后加入汤中，这样灵芝的营养成分才能完全释放。

3. 不适宜急性人和患者饮用，这类人群需要按照医生的建议进行饮食调理。

4. 煮汤的锅好不要用铝制品，因为铝对健康有一定危害，不适合长期使用。

总结

灵芝枸杞子红枣骨头汤是一道非常健康美味的营养汤，它具有营养丰富、滋补养生的功效，能够增强身体的免疫力，提高体质抵抗力。在煮汤的过程中，我们需要注意一些要点，如切好灵芝、撇去油脂、不使用铝制品等，才能保证此汤的营养和安全性。

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