灵芝土茯苓麦冬煲汤的做法(四味养生汤：灵芝茯苓麦冬炖汤)

四味养生汤：灵芝茯苓麦冬炖汤

在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始关注健康养生。而汤水作为养生中的一种非常重要的食品，逐渐被越来越多的人所喜欢。今天，我们就来介绍一款被誉为四味养生汤的灵芝茯苓麦冬炖汤。这款汤水不仅味美，还有着多重功效，是非常受欢迎的养生食品。

材料准备

灵芝15克，土茯苓30克，麦冬15克，茯苓20克，猪肋骨500克，生姜3片。

烹饪步骤

1. 猪肉洗净后剁成块。

2. 将所有材洗净。

3. 锅中水烧开，加入猪肉焯水后捞出洗净。

4. 拿一个大瓦煲或不锈钢锅，加入适量清水烧开。

5. 将焯过水的猪肉块、材放入煲内。

6. 再加入生姜片，用武火将锅内的汤水煮沸。

7. 改用文火，炖煮三个小时。

8. 加入适量盐调味后即可出锅。

功效作用

这款四味养生汤非常适合经常熬夜、大脑亢奋、生活中压力较大的人群。具体功效包括：

1. 健脾益胃：茯苓能够健脾益胃，使肠胃强健，增强身体消化和吸收的能力。

2. 降火：猪肋骨在炖煮过程中释放出来的胶质能够起到降火的作用，有利于清除体内过多的湿气，促进身体。

3. 养止咳：麦冬有润止咳的作用，可以起到保护部健康的作用。

4. 提高免疫力：灵芝能够增强免疫力，使身体更强健，降低患的风险。

食用注意事项

1. 煲汤时尽量使用不锈钢锅或瓦煲，避免使用铁锅等金属类制品。

2. 每次饮用一碗即可，不宜过量。

3. 对于湿气重、脾胃虚弱或者儿童等人群，应该咨询医生后在食用。

到这里，我们介绍完了四味养生汤：灵芝茯苓麦冬炖汤的做法与功效作用。如果你也想拥有一个健康的身体，不妨尝试一下这款美味的养生食品。记住，在饮用之前一定要先咨询医生的意见。

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