灵芝最好的食疗汤(灵芝：营养丰富的食疗汤)

灵芝好的食疗汤

灵芝作为珍贵材，历史悠久，对人体有很多保健作用。灵芝有“千年仙草”、“神仙草”之美誉，是中医药里的一味名贵的药材。不仅可以，而且还可以食用。今天，我们来分享一下灵芝好的食疗汤。

食材准备

主料：灵芝50g，瘦肉100g。

辅料：枸杞子10g，红枣5个，黄姜7g，生姜3片，洋葱1个。

调料：盐适量。

烹饪步骤

1.灵芝泡发，瘦肉洗净切块；

2.枸杞子、红枣洗净泡发，洋葱和姜切片；

3.热锅凉油，放瘦肉爆香；

4.加入洋葱、姜慢慢煸炒；

5.加入黄姜、枸杞子、红枣，搅拌均匀；

6.加入适量清水，大火烧开后转小火煮1个半小时；

7.加入灵芝，继续煮10分钟即可，加入适量盐调味。

营养价值

灵芝好的食疗汤在中医药中是一种营养丰富的汤，主要功效有、安神益智、调节免疫、延缓等。瘦肉是高蛋白、低脂肪的肉质，含有人体所必需的各种营养成分。枸杞子具有益、明目、补益精之功效，红枣称为人参中的女人，常被誉为补佳品，能提供热量、增加机体抵抗力和防止缺铁性贫。洋葱、姜、黄姜等都是厨房中常见的佳品，有着很好的调味和调理作用。

适宜人群

灵芝好的食疗汤适合益、延缓、养护身体的广大人群。尤其适合下列人群食用：

1.身体瘦弱、免疫力低下的人群；

2.体质虚弱、容易生的人；

3.经常熬夜的白领人群；

4.老年人、孕妇、产妇等。

注意事项

1.煲汤过程中火候要掌握好，骨头汤要煲得烂才能发挥出营养成分；

2.灵芝是珍贵的材，食用时应该根据自己的体质酌情添加适量；

3.调味时不要添加过多的盐，以免削弱了汤的营养价值。

综上所述，灵芝好的食疗汤在中医药中是一道营养丰富的汤，具有很好的食疗价值。相信通过本文的介绍，大家已经掌握了好的灵芝食疗汤的烹饪方法及其营养价值。喜欢的朋友可以根据自己的口味来合理搭配，品尝到好的灵芝食疗汤。

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