灵芝山药排骨汤做法(做法简单，营养丰富的灵芝山药排骨汤，轻松学会！)
介绍
在秋季，气温逐渐凉爽，气候逐渐干燥。此时，环境中的、活跃，人体也更容易受到。因此，合理的饮食和调理对于维护身体健康至关重要。特别是适当地食用一些材，可以加强人体的免疫力，。
灵芝山药排骨汤，是一款非常适合秋季饮用的汤品。它的成分非常简单，主要是灵芝、山药和排骨，但是它却可以提高身体免疫力，调节人体内环境，还能够滋。雅致的汤色和浓郁的香味让人一口汤下，沁人心脾。
材料准备
排骨 1000克
山药 200克
枸杞子 30克
灵芝 10克
生姜 适量
料酒 适量
盐 适量
水 适量
注意：灵芝、枸杞子、山药可以在药店或者食品超市购买，排骨砍成小块，灵芝浸泡后切碎，山药洗净切块，生姜切片。
做法步骤
排骨焯水：将排骨放入清水中焯水，去除表面杂质。
准备调料：生姜切片，灵芝切碎备用。
清热去燥：将焯水后的排骨和生姜放入锅中，加水和料酒烧沸后撇去浮沫，煮10分钟。
加入山药：将山药放入锅中一起焯煮5分钟。
熬煮汤汁：将灵芝和枸杞子加入锅中，煮开后改小火熬煮1个半小时左右至出味，加入适量盐调味即可食用。
营养价值
灵芝山药排骨汤有很好的补充营养价值。排骨中含有丰富的胶原蛋白，对于身体的细胞分化、肌肉生成、骨骼和牙齿的健康至关重要。山药则含有丰富的糖类、膳食纤维、氨基酸和维生素等营养物质，对美容、增强免疫力，调节内分泌和都起着积极的作用。枸杞子具有补壮阳、明目养颜和强调养生的美誉，而灵芝又是现代人为推崇的免疫调理食品，在中医理论上属于补、强身健体的食品。
总结
灵芝山药排骨汤是一款汤品口感美味、营养丰富的家常菜品，它既有滋补作用，又能调养身体，是一道秋季养生的佳品。只要有了合适的材料和正确的做法，每一个人都能够做出一份美味可口且营养丰富的灵芝山药排骨汤。
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