灵芝枸杞泡水放多少合适(如何泡灵芝枸杞水？正确比例来了！)

如何泡灵芝枸杞水？正确比例来了！

灵芝枸杞是近年来备受欢迎的养生茶饮，它不仅能够改善免疫力，还有助于促进、舒缓压力等诸多功效。在泡灵芝枸杞水时，我们需要掌握正确的比例和方法，下面就一起来了解一下吧。

灵芝枸杞泡水的比例

灵芝和枸杞其实各有各的泡法，但是放在一起泡的话，可以把两种茶叶的功效叠加，带来更多的益处。对于普通泡法来说，灵芝和枸杞的比例大约为1：5，即每次泡水会放入1克灵芝和5克枸杞，这样可以更好地提取灵芝和枸杞的养分。

制作步骤

1. 首先准备好所需的灵芝和枸杞。灵芝一般比较难泡软，可以在煮之前先用温水浸泡10~20分钟，这样有助于提高灵芝的软化度。枸杞也需要提前浸泡10~20分钟，这样可以使其更加柔软。

2. 将泡软后的灵芝放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后，转小火煮20~30分钟，这样可以将灵芝的营养物质更好地释放出来。如果时间太短，灵芝内的活性成分无法完全释放，而时间太长则会影响口感。

3. 待灵芝煮烂后，捞出灵芝砂锅中的渣，将枸杞放入砂锅中，继续小火煮煮5~10分钟即可。需要注意的是，煮枸杞时需要根据个人口味调整糖量来调味。

一些小技巧

1. 灵芝砂锅可以不用洗，这样可以让下一次泡水更好发挥灵芝的性能。

2. 枸杞的确是一种好东西，但放太多也会影响口感和营养吸收。一般来说，好放在5克左右。

3. 虽然说煮一壶灵芝枸杞水需要花费一定的时间，但好不要将煮过的灵芝枸杞水存放过久。好在一天之内饮用完毕，这样可以保证口感和营养的佳状态。

总结

泡灵芝枸杞水需要注意比例和步骤，这样可以更好地发挥灵芝和枸杞的功效。另外，一些小技巧也能够让灵芝枸杞水的口感和营养更胜一筹。重要的是，在享受美好口感的同时，不要忘记灵芝和枸杞所带来的健康益处。

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