灵芝枣粥的做法(健康好喝的灵芝枣粥，简单易学！)

健康好喝的灵芝枣粥，简单易学！

灵芝被誉为“神草”，有抗、免疫调节、等多种功效，而枣则被称为“补佳品”，含有大量的铁元素，对缺铁性贫有一定的辅助作用。将灵芝和枣结合在一起，用粥的形式食用，不仅味道好，而且对健康有很好的作用。下面就来介绍一下灵芝枣粥的简单做法吧！

材料准备

灵芝、红枣、糯米、水、冰糖。

其中，糯米是用来制作粥的主料，灵芝和红枣是用来作为辅料增加营养价值。冰糖则是用来增加粥的甜度，但如果有等的人，也可以不加或少加。

烹饪步骤

1.将红枣用清水洗净，放入容器中加水浸泡30分钟左右，以便去除枣上的杂质并保持水分；

2.将糯米洗净放入清水中浸泡1小时左右，以便加快煮粥的速度；

3.将浸泡后的红枣和糯米以3:1的比例放入炖盅中，再加入适量的水；

4.将灵芝切成小块，放入炖盅中，开火慢慢炖煮，至糯米煮烂后再加入适量的冰糖调味，即可食用。

注意事项

1.因为灵芝的味道较为苦涩，炖煮的时间不能太短，一般至少要炖煮1个小时以上，才能让粥的味道更加鲜美，而且灵芝的营养成分也能更好地溶解在粥中；

2.炖煮过程中，需要不断地加水，以免粥粘锅或者糊底；

3.糯米容易吸水，所以加水的时候不宜过多，也要适量控制灵芝的数量；

4.由于灵芝可以辅助多种，但它不是万能药，所以如果有需求的患者好先咨询医生再食用，以免影响身体健康。

结语

灵芝枣粥是一道汇聚了灵芝和枣的营养，对于缺乏营养的人群特别有益，同时也适用于需要调理身体的人食用。只要按照上述的步骤进行煮制，就能得到美味、简单、健康的灵芝枣粥。但需要注意的是，灵芝具有辅助多种的功效，要结合自身情况使用，不能过量服用。希望大家能够注意健康，正确地食用灵芝枣粥，从而达到养生健康的目的。

近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。