灵芝妹子汤配方(制作灵芝少女汤的食谱分享)

灵芝妹子汤配方

灵芝是一种草药，被誉为“仙草之王”，在中医理论中常被用于调节人体免疫功能。而灵芝汤则是将灵芝加上其他食材熬煮而成，具有养生保健作用。本文将介绍制作一款灵芝妹子汤的食谱，帮助爱美的女性在保养身体的同时，拥有一份美味佳肴。

材料

主料：灵芝10g、鸡腿1个、粉丝适量。

辅料：干贝5个、枸杞适量、鲍鱼1只、鲍鱼汁适量、盐适量、料酒适量、生姜适量、葱适量。

制作过程

步骤1：处理鸡腿和干贝

1. 鸡腿洗净去骨后切成小块。

2. 干贝泡发，将头部和尾部去掉，切成小块。

步骤2：制作灵芝水

1. 灵芝用刷子清洗干净，放入开水中浸泡15分钟。

2. 取出浸泡过的灵芝，将灵芝和水放入锅中煮沸，然后转小火熬煮30分钟。

3. 为了提取更多的灵芝成分，可重复上一步骤，煮第二次的灵芝水往往会更浓。

步骤3：炒配料

1. 干贝和鸡肉一起加入锅中，加盐、料酒、生姜、葱、枸杞翻炒均匀，炒到鸡肉熟透。

2. 加入鲍鱼汁，继续翻炒。

步骤4：煮汤

1. 将炒好的配料倒入锅中，加入灵芝水，放入备用的鲍鱼和适量盐，中火煮10分钟。

2. 后加入粉丝，煮5分钟即可。

营养价值

灵芝具有增强免疫力、调节、、抗等作用。而鸡肉含有大量蛋白质、氨基酸和微量元素，是补充营养的好选择。干贝具有美容养颜的作用，枸杞能够调节人体免疫系统，帮助人体适应外部环境。

食用方法

灵芝妹子汤可随意搭配食用，既可当做正餐，也可当做汤品。但要注意，灵芝具有调节免疫功能的作用，且味道较为苦涩，所以慎用，不宜大量食用。对于有干燥口渴和问题的人群，食用之前好咨询医生的意见。

总之

灵芝妹子汤，做法简单，美味健康，可增强人体免疫力，抗，滋养。适量食用，有助于身体健康。

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