灵芝枸杞加核桃吗(蘑菇杏仁红枣养生糊)

灵芝枸杞加核桃吗(蘑菇杏仁红枣养生糊)

灵芝枸杞加核桃(蘑菇杏仁红枣养生糊)是一款非常健康养生的食物，其中的灵芝、枸杞、核桃、蘑菇、杏仁、红枣等都是具有非常好的营养价值和医疗价值的养生食物材料。这里介绍一下这款美味的养生糊的制作方法和其作用。

材料

1. 灵芝：1个

2. 干枸杞：适量

3. 核桃：适量

4. 鲜蘑菇：适量

5. 干杏仁：适量

6. 红枣：适量

7. 清水：适量

制作方法

1. 将灵芝先用清水泡发半个小时，泡发后切碎或者用研磨机磨碎；

2. 干枸杞和核桃剁碎，鲜蘑菇也切成小块，干杏仁和红枣洗净备用；

3. 首先将灵芝放入锅中，大火煮开后改小火，再加入其它材料慢慢煮开；

4. 后加入适量清水，再煮20-30分钟左右，到呈糊状为止。

功效

1. 灵芝：灵芝作为草药的代表，其所具有的药用价值与味道美味的特性受到了消费者的高度关注。灵芝可降低和三酰甘油水平、增强免疫力、提升记忆力和延缓等作用；

2. 枸杞：枸杞是非常常见的具有偏方作用的草药，其叶可入药，并被列为了国家中医药标准的选项之一。枸杞可增强免疫力，还有抗、抗损伤、滋阴补等作用；

3. 核桃：只要是说到健康食谱中，都很容易想到核桃的使用。核桃中脂肪酸含量较高，尤其是亚油酸和亚麻酸等对身体有利的成分。而且它还是产毛细管，有助于固定头发的一种优质食物；

4. 蘑菇：蘑菇是一种经常用于健康饮食中的食材，其所含有的多不饱和脂肪酸和多糖类物质为身体带来了更多的营养，而其特点是美味防；

5. 杏仁：杏仁作为一种常见的坚果类食材，其所含有的营养成分不仅能够高和中风等，还可以帮助毛细固定，跟核桃类食材有些类似；

6. 红枣：红枣是一种非常常见的材食品，它含有丰富的维生素C，对身体有极其重要的作用。

综上，灵芝枸杞加核桃(蘑菇杏仁红枣养生糊)尤其适合身体不是很好的人们食用。它可以调节身体机能，提高免疫力，帮助身体更好的应对外界侵害，达到和保健的效果。不妨在家中尝试制作一下，给身体一个好好的补充吧！

目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。