灵芝明目茶的做法视频(教你简单制作营养明目茶，含灵芝，有效缓解眼疲劳)

介绍

现代人因为需要长时间使用电子设备，尤其是电脑，导致眼睛疲劳的情况越来越普遍。而灵芝明目茶是一种简单易做、营养丰富、对缓解眼疲劳有效的饮品。今天我们就来看一下如何制作灵芝明目茶。

材料

灵芝、枸杞、红枣、玫瑰花瓣、冰糖。

其中，灵芝是延缓、强身健体、美容养颜的良品，具有提高免疫力、保护、降低等诸多功效；枸杞则被誉为“养生之果”，具有明目、润、益等作用；红枣能够、滋阴润肤；玫瑰花瓣则是帮助消除疲劳、缓解紧张情绪的好选择；冰糖可以为茶水添加甜度。

步骤

1. 将五片灵芝、适量枸杞、三颗红枣、玫瑰花瓣放入茶壶中；

2. 加入适量水（建议以400ml为佳）；

3. 开火将水烧沸，改小火煮10到20分钟；

4. 转小火降温，加入适量冰糖调味即可。

注意事项

1. 灵芝易破碎，煮时不宜用勺子去搅拌，建议使用筷子；

2. 灵芝泡水后颜色会变成浅黄色，这是灵芝的色素成分；

3. 若是绿色灵芝，因绿色素需额外煮10-20分钟才能释放出让茶汤变色并有味道；

4. 若想口感更好，可以用瓷壶煮制，同时注意火候掌握。

结语

灵芝明目茶很容易制作，而且做起来非常方便，适合在家里或者办公室里随时享用。在长时间用眼之后，制作一杯灵芝明目茶来缓解眼疲劳，放松心情，也是一件非常棒的事情。

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