灵芝怎么吃减肥食谱大全(灵芝减肥食谱，让你重获苗条身材)

灵芝怎么吃食谱大全

灵芝是一种珍贵的草药，因其具有多种保健功效而备受关注。其中，灵芝效果也备受人们青睐。那么，灵芝应该怎么吃才能达到的效果呢？本文将为您介绍灵芝食谱大全。

1. 灵芝红枣粥

食材：

灵芝粉 10g

红枣 5个

糯米 100g

水 适量

做法：

将红枣洗净后切成小块。

将糯米淘洗干净后用水浸泡2小时后捞出待用。

将糯米加入锅中，加入适量的水，用中火煮至糯米煮烂后加入红枣块。

将灵芝粉加入锅中，和粥一同煮5分钟即可。

功效：此粥具有清热、健胃消食、美容养颜、等功效。

2. 灵芝木瓜汁

食材：

灵芝粉 5g

木瓜 1个

蜂蜜 适量

水 适量

做法：

将木瓜去皮、去籽后切成小块。

将木瓜块和适量的水放入搅拌机中打碎成汁。

将灵芝粉加入汁中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：此汁具有调节内分泌、促进代谢、消脂等功效。

3. 灵芝蔬菜炒饭

食材：

灵芝粉 5g

大米 1杯

鸡蛋 1个

胡萝卜 1根

豌豆 适量

洋葱 适量

蚝油 适量

盐 适量

生抽 适量

油 适量

做法：

将米洗净后泡30分钟，加入适量的水煮至八成熟后捞出晾凉待用。

将胡萝卜洗净切成小丁，洋葱切碎，将鸡蛋打散。

锅中加入适量的油，将鸡蛋煎成蛋饼后切成小块备用。

同一锅加入适量的油，加入洋葱爆香后加入胡萝卜丁和豌豆翻炒，加入蚝油、盐和生抽调味。

将米加入锅中与蔬菜翻炒，加入灵芝粉和蛋块翻炒均匀后出锅食用。

功效：此炒饭具有提高身体免疫力、清胃调理、消脂等功效。

4. 灵芝酸奶

食材：

灵芝粉 5g

原味酸奶 1杯

蜂蜜 适量

做法：

将酸奶倒入碗中。

将灵芝粉加入酸奶中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：此酸奶具有提高免疫力、促进肠道健康、调整内分泌等功效。

5. 灵芝蔬菜汤

食材：

灵芝粉 5g

生菜半个

豆腐 1块

胡萝卜 1根

木耳 适量

红枣 3个

枸杞 适量

盐 适量

水 适量

做法：

将蔬菜和豆腐洗净切成小块。

将胡萝卜洗净切成小丁，木耳泡软切成小块。

将红枣、枸杞洗净备用。

将适量的水煮沸，加入所有食材煮熟后加入盐调味即可。

功效：此汤具有、调和气、促进等功效。

以上5种食谱可以每周轮流食用，具有多种功效。同时，要注意在饮食过程中适量运动，坚持每日30分钟以上的运动，才能达到更好的效果。

灵芝孢子粉在日常生活中是非常受欢迎的，也能够看到灵芝孢子粉品牌众多。但是品牌多了对于消费者来说是一个负担，因为不知道什么样的灵芝孢子粉好，挑花了眼。其实要说什么样的灵芝孢子粉好，那一定是灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就极其高，处于行业领先水平，服用效果比市面上其它同类产品要好。