灵芝可以改变体质(灵芝改变体质，何如食用？)

灵芝改变体质，何如食用？

灵芝是一种名贵的中草药，自古以来就被人们视为修复身体、健康长寿的珍品。灵芝富含多种活性成分，能够调节身体机能，增强抵抗力，对各种都有一定的和效果。尤其是对于改变体质具有非常显著的效果，下面我们来了解一下何如食用灵芝。

灵芝能够改变体质的原理

灵芝主要含有三种成分：多糖、三萜类和灵芝酸。其中，多糖具有增强免疫力、调节内分泌、降、降等多种功效；三萜类能够增强和功能；灵芝酸则具有抗、、抗等功能。这些成分通过调节身体机能和正常代谢，从而改变体质。

灵芝如何食用

灵芝可以通过不同的方式进行食用，包括口服、泡水、煮汤等多种方式。不过，不同的方式有不同的煮法和食用规律，下面我们一一来介绍。

口服灵芝胶囊

灵芝胶囊是目前市面上比较常见的灵芝剂型，特别是在经过特殊加工后，可以使灵芝中的多糖成分更容易被人体吸收。一般建议每天口服2~3颗，好空腹或饭后30分钟口服，以便更好地吸收。需要注意的是，灵芝胶囊虽然吸收方便，但是具有刺激性，不适合体质或道不好的人食用。

灵芝泡水

灵芝泡水也是灵芝的常见食用方式。泡水不仅可以充分提取灵芝中的多糖成分，还可以把灵芝的苦涩味去除，更加美味。具体操作方法是：将灵芝切成小碎片放入热水中，约15~20分钟左右即可饮用。需要注意的是，灵芝泡水好避免加入过多其他调味料，以免影响灵芝的。

灵芝煮汤

灵芝煮汤是灵芝的传统食用方式，也是直接、受欢迎的食用方式之一。灵芝煮汤不仅可以充分提取灵芝的多糖成分，而且可以将其它药材、食材和灵芝一起煮汤，增加汤的营养价值和口感。具体操作方法是：将灵芝切成小块，加入滚水中煮20~30分钟，再加入其它食材和调味品煮3~4小时即可。

灵芝食用注意事项

虽然灵芝可以改变体质，但是在食用时也有一些注意事项，下面我们来介绍。

不要过量食用

灵芝虽然好处多多，但是并不是所有人都需要食用，特别是在剂量上也要有所限制。建议每天食用不超过3克，特别是对于孕妇、婴幼儿、老人和人等人群，要严格控制灵芝的食用量。

避免与相互作用

灵芝虽然具有保健作用，但是也有一定的药理作用。因此，在食用时要避免与的相互作用，否则容易引起一些不良反应。特别是对于正在服用、抗凝等的患者，更要注意避免与灵芝相互作用。

选择正规品牌

众所周知，市场上存在着许多假冒伪劣的灵芝产品，这些产品不仅无法发挥灵芝的保健作用，还会对身体造成伤害。因此，在选择灵芝产品时，要选择正规品牌，保证产品的品质和安全性。

总之，灵芝作为一种名贵的材，对于改变体质有着非常显著的效果。不过，在食用时也要注意剂量、避免相互作用和选择正规品牌。如此一来，我们才能真正享受到灵芝带来的健康益处。

灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。