灵芝护肝水做法用量(用灵芝制作护肝水，简单易行，供您参考！)

灵芝水做法用量

现代生活节奏快，工作繁忙，饮食不规律、过度饮酒等不良生活习惯也让成为了容易受损的器官之一。为此，人们开始越来越关注的健康和保护。而灵芝作为一种珍贵的材，对于保护具有重要的作用。在日常中，我们可以尝试用灵芝制作水，下面介绍具体方法。

原料和制作工具

制作灵芝水所需原料为灵芝、蜂蜜、青柠、纯净水等。制作工具为大红泡茶壶、净水杯、过滤网等。

灵芝水的制作方法

第一步，准备好所有材料，将灵芝切成小块，青柠切成小块，蜂蜜备用。

第二步，将大红泡茶壶清洗干净，加入适量的纯净水，开火烧开水。

第三步，将切好的灵芝放入茶壶中，用小火煮20分钟，煮至水变为棕色。将灵芝水过滤，放入净水杯中待用。

第四步，将切好的青柠放入过滤网中，用勺子把青柠压浸入灵芝水中，搅匀，再将过滤的灵芝水倒入过滤网中，搅拌均匀。

第五步，将搅拌均匀的灵芝青柠水倒入杯中，添加适量蜂蜜，搅拌均匀，这样美味的灵芝水就成功了。

灵芝水的用量和食用方法

早上空腹和晚上睡前分别饮用一杯灵芝水。每次饮用量为250毫升左右，可依据个人口味和需求适当调整。

灵芝水的作用

灵芝具有平潜阳、清明目、调节免疫系统、等多种功效。而在此基础上，加入青柠和蜂蜜作为辅料，可以起到加速、改善消化系统、增强体质等作用。长期饮用可以很好地保护，提高免疫力，延缓。

小结

如今，已经成为了很多人的健康问题。虽然生活节奏快，工作繁忙，但是我们还是应该关注自己的身体健康，从小事做起。饮用灵芝水是很好的一种对健康的保护方法，也是一种很好的调节身体的方式，长期食用可以帮助人们更好地保持身体的健康和活力。利用这种简单易行的方法，带着爱护的心情，保持健康的生活习惯吧。

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