灵芝排骨煲鸽子的功效(灵芝鸽子排骨煲：滋补养颜，强身健体)

灵芝鸽子排骨煲：滋补养颜，强身健体

中华传统文化注重食疗养生，许多食材被誉为“补品”，其中灵芝和鸽子排骨便是不可多得的保健活佳材料。将它们熬成一锅美味的灵芝鸽子排骨煲，滋补养颜、强身健体，备受人们喜爱。

灵芝的疗效

灵芝是我国传统的材之一，常被称为“神草”，在中医药中享有益气、安神、润、养心等广泛的功效。

灵芝富含β-葡聚糖和三萜类化合物，这些物质具有天然免疫调节作用和作用。β-葡聚糖可以增强身体的免疫力，某些的发生。而三萜类化合物则可以降低、调节水平，有助于高等。

同时，灵芝还可以调节人体免疫系统的功能，增强的代谢能力，促进脱毒，达到延缓、抗的作用。

鸽子排骨的疗效

鸽子肉也是中华饮食文化中的一种佳肴，不仅味美可口，而且营养丰富，热量较低，且富含人体所需要的多种营养成分。

鸽子肉被誉为“滋阴补精、强筋壮骨”的食品，是补益的佳品，具有活化瘀、改善身体疲劳等多种作用。

鸽子排骨更是一种美味的食材，能够很好地和灵芝搭配在一起。煲汤时，排骨的钙质可以充分溶解进入汤中，而鸽子肉中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、卵磷脂等营养物质，对具有较好的护肤作用。

灵芝鸽子排骨煲的营养

灵芝和鸽子排骨是两个非常好的养生食材，两者搭配，不仅可以提高食材的味道，还可以相互促进各自的功效。灵芝鸽子排骨煲的主要成分是鸽子、猪骨和灵芝，煲出来的汤色泽清亮、口感鲜美，汤中营养丰富，适宜长期饮用。特别是对于脾虚体弱、气短体弱、营养不良的人群，食用灵芝鸽子排骨煲既可以起到营养补充的作用，又可以达到滋补身体、增强免疫力的效果。

烹饪技巧

煲灵芝鸽子排骨汤时，需要注意的是清洗鸽子和猪骨时要非常干净，猪骨放入热水中焯水后再放入锅中煲，这样可以去除猪骨的浊气，让汤更加清爽。灵芝在煲汤过程中要用细绳绑起来，比单独放入汤中更便于取出，同时也能保证灵芝的全部营养成分被释放出来。

小结

灵芝鸽子排骨煲是一道营养丰富、滋补强身的汤品，不仅可以起到美容养颜的效果，还可以增强身体免疫力。以此为食，对于身体虚弱、免疫力低下的人群来说更加适合。不过，需要提醒的是，由于灵芝的较强，患有或孕妇，应该遵医嘱食用，以免引起身体不适。对于正常人群来说，适量食用可以起到的效果，有益于身体健康。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。