灵芝山楂汤做法(灵芝山楂汤的简易做法，暖身驱寒，养生消暑)

灵芝山楂汤做法

随着天气渐渐转凉，很多人开始感到寒冷，对于这种情况，我们可以通过喝一些暖身的汤来缓解。其中，灵芝山楂汤是一款非常适合这个季节的养生汤品，它既能暖身消寒，还有助于消暑养生。

所需材料

灵芝干：20克

山楂干：20克

红枣：5个

枸杞：适量

冰糖：适量

水：适量

制作步骤

将灵芝干、山楂干、红枣、枸杞洗净，备用；

将洗净后的灵芝干、山楂干和红枣放入炖盅中；

加入适量的水，水量要稍微多一些，因为山楂会吸收大量的水分；

放入电炖锅中，开启“炖”模式煮30分钟；

开盖加入枸杞和适量的冰糖，煮溶后关火即可；

炖好的灵芝山楂汤可以倒入保温瓶中，随时可以喝到热腾腾的暖心汤。

营养价值

灵芝山楂汤的做法非常简单，然而它所含的营养却不容小视。首先，灵芝富含多糖、三萜类化合物、皂甙、蛋白质等多种生物活性物质，对人体的免疫、和等各方面都有积极的保健作用。其次，山楂是一种具有清热、健脾开胃的食品，可帮助缓解胃部不适和。而红枣和枸杞则都是补润燥的食材，有助于滋润、改善贫等问题。因此，灵芝山楂汤不但能暖身消寒，也有很好的养生功效。

小贴士

1. 不要选用加工过度的灵芝干和山楂干，应选择新鲜干燥的原料。

2. 灵芝、山楂和红枣的比例要适当，不宜过多或过少。

3. 灵芝山楂汤可以加入适量的枸杞和冰糖，根据自己的口味来定。

后，再给大家介绍一个健康暖身的灵芝山楂汤做法，希望大家能够喜欢。

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