灵芝怎么服用效果最佳呢(灵芝最佳服用方法及注意事项)

灵芝佳服用方法及注意事项

灵芝作为中国传统药材之一，素有“仙草”之称。其含有多种营养成分，对于调节人体机能、增强免疫力、改善等都有很好的效果。那么，灵芝应该如何服用才能达到佳效果呢？本文将为您介绍以下几个方面：

灵芝的基本功效及适宜人群

灵芝的功效非常多，主要包括：增强免疫力、抗、调节、降、、抗、调节、缓解疲劳、改善等。因为灵芝具有极高的营养价值，早在古代就被誉为“神草”、“仙草”，不仅可以用于延年益寿，还可以用于多种症。而适宜食用灵芝的人群主要包括：免疫力较弱、身体虚弱、容易疲劳、高、高、、、乳腺等症患者。

灵芝的佳食用时间

灵芝的佳食用时间应该为晚上睡前食用。这是因为人体内的身体修复与再生主要发生在夜晚，而灵芝具备显著的增强组织补充及再生的功能，适合于夜间进食。特别是老年人，因为晚上时间较长，将灵芝于睡前服用，比较容易较好地利用灵芝中的营养物质，达到较好的保健效果。

灵芝的佳食用剂量

灵芝的佳食用剂量应根据个人体质情况而定。一般来说，健康人每天服用2-4克灵芝孢子粉为宜。对于某些人群来说，比如年纪较大、身体虚弱或因患而服药的人群，建议在医师的指导下酌情饮用。

灵芝的佳食用方式

灵芝的佳食用方式，一般有以下几种：

煎水喝：将干灵芝煎水后喝，有促进身体健康、调节身体机能等功效；

加入食品：将灵芝粉或灵芝孢子粉加入食品中进行食用，如面食、饼干等；

口服胶囊或片剂：市面上现有的灵芝胶囊或片剂对于忙于工作又想养生的人群比较为方便，但是其质量、功效等各方面不一，需谨慎选购。

灵芝的注意事项

即使灵芝有很多的保健功能，也不是所有人都适合食用的，还需注意一些重要的事项：

不宜过量食用：过量食用会对身体造成负担，破坏身体平衡，导致不良反应。即使有很多好处，也不能过量食用，否则体内会有堵塞甚至中毒的情况发生。

不宜在服用其他药品时食用：灵芝与某些会产生相互作用，这不仅会减低灵芝的，还会产生不良反应；特别是药的剂量过大时，会出现头晕、视力模糊、疲乏等严重反应；

不宜与某些食物一起食用：灵芝与某些食品的相克作用，也会起到不利的作用，比如与猪肉、羊肉等一起吃会起到相反的作用；

应在有保障的渠道购买：灵芝的品质不同，价格也不同。只有选购质量好的灵芝，才能购买到高品质的产品。

在日常生活中，灵芝的保健功效已经受到普遍关注。只要在灵芝的使用方法与使用注意事项有所掌握，就可以开启一条健康生活的马拉松。

在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。