灵芝孢子粉吃了之后肚子胀气吗(灵芝孢子粉引起胀气？)

灵芝孢子粉吃了之后肚子胀气吗？

灵芝孢子粉是一种被誉为“仙草”的营养品，它是从灵芝的孢子中提取出来的粉末，含有多种对人体有益的成分。但是在很多人的使用体验中，有些人表示吃了灵芝孢子粉后会出现胃胀气的情况。下面我们来分析一下灵芝孢子粉引起胀气的原因以及如何。

原因

1. 消化系统问题：如果身体自身消化系统存在问题，食物的消化就会受到影响，轻则出现胃胀气、等不适症状，严重时可能诱发胃、肠等消化。而灵芝孢子粉含有多种纤维素、植物蛋白等成分，的人食用后容易加重肠胃负担，从而诱发胃胀气。

2. 食用方式不正确：有些人会把灵芝孢子粉加入热水中泡饮，不少人建议直接将灵芝孢子粉倒入口中咽下去，这种方式都是不正确的，会导致灵芝孢子粉未充分溶解就进入肠胃，造成肠胃不适，引起胀气。

3. 反应：灵芝孢子粉本身是不会引起反应的，但是一些人会因为身体自身问题而产生对灵芝孢子粉的现象，这种情况下也可能会引起胃胀气。

措施

1. 合理食用：在食用灵芝孢子粉时，要选择合适的时间和方式进行食用，好在饭后半小时左右喝，使用温水冲服。不要空腹食用，以免刺激道不适。

2. 控制用量：灵芝孢子粉是一种营养品，不是，使用的时候要注意控制用量，不要过量使用。一般来说，每次的用量要在3-5克左右，每日使用的总量不要超过10克。

3. 调整饮食：平时在饮食方面应该注意控制富含蛋白质和纤维素的食物的摄入量，以免加重肠胃负担，诱发胀气等不适症状。可以适当增加水果蔬菜等对消化系统有益的食物摄入量。

总结

患有肠胃、妊娠期、体弱易感人群应该避免食用灵芝孢子粉。对于正常人来说，若想食用灵芝孢子粉，就要注意合理使用及措施，对于产生胀气等不适症状的人，也可以适量减少使用、调整食道习惯。

市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。