灵芝山药汤正宗做法(正宗灵芝山药汤制作方法，一步一步做出美味汤料 简单易学)

介绍灵芝山药汤的来源

灵芝和山药都是中医认为非常有价值的药材，具有滋补养生的功效。灵芝被誉为“神草”，在中国早已有数千年的历史，是中医学中的重要基础药材。山药是一种长在土里的药用植物，营养丰富，具有强壮体魄、滋补健身、利水消肿和益气等功效。

灵芝山药汤的制作材料

制作灵芝山药汤需要准备的材料包括：

灵芝干 10 克

山药 200 克

干贝 10 克

瑶柱 10 克

姜片 3 片

清水适量

灵芝山药汤的做法步骤

以下是灵芝山药汤的具体制作步骤：

将山药去皮后切成小块，干贝、瑶柱洗干净备用。

灵芝干用温水浸泡 20 分钟，直至变软。

取一个炖盅，放入灵芝、山药、干贝、瑶柱和姜片。

加入适量清水至淹没所有材料，放入蒸锅，用中火蒸 3 小时。

取出炖盅，撒上盐搅拌均匀即可。

灵芝山药汤的功效与作用

灵芝山药汤具有以下几个功效与作用：

滋补身体：灵芝和山药都是非常好的滋补药材，具有补、的作用，可以增加人体的免疫力。

祛湿消肿：山药具有利水消肿的功效，可以帮助人们排汗排尿，缓解水肿的症状。

强壮体魄：灵芝是一种非常好的健身药材，可以促进人体的和，增强人体的抵抗力。

安神益智：灵芝中含有的多糖、三萜类物质和灵芝酸有很好的、催眠、抗惊厥、作用，可以帮助人们缓解、紧张的情绪，提高大脑的认知能力和记忆力。

灵芝山药汤的适用人群

灵芝山药汤适用于以下人群：

身体虚弱、疲劳的人群

虚、气虚、虚的人群

水肿、不良的人群

高、、等慢性患者。

长期服用抗生素或、免疫力低下、易、后体质弱的人群。

注意事项

制作灵芝山药汤需要注意的事项：

炖制过程中一定要加足清水，以免炖糊。

炖制时间不宜过短，要保证汤汁充分浓缩。

灵芝山药汤具有保健功效，但是对于具有体质的人应小心谨慎，宜适量饮用。

对于正在服用药品的患者，应在咨询医生后再慎重饮用。

结语

灵芝山药汤是一道非常适合秋季养生的汤品，具有滋补养生、祛湿消肿、强壮体魄、安神益智等多种功效。掌握了灵芝山药汤的制作方法和注意事项，便能在家中轻松制作出一道美味又养生的汤品了。

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