灵芝和黄芪哺乳期能喝吗(哺乳期妈妈能否食用灵芝和黄芪？)

灵芝和黄芪在哺乳期能喝吗？

哺乳期妈妈们需要摄入更多的营养来满足母乳的产生，灵芝和黄芪都是理想的保健食品。但是，许多妈妈们在选择灵芝和黄芪时是否应该选择这些食品有所疑虑。本文将讨论灵芝和黄芪是否适合哺乳期妈妈消费。

什么是灵芝？

灵芝是一种蘑菇，用于提高免疫力，减轻疲劳和改善。 它被广泛认为是一种免疫调节剂，可强化身体防御力，有效对抗症和其他可怕的。 灵芝中包含了许多有益的化合物，如多糖体和三萜类物质，这些化合物具有和作用。 由于它们具有增强免疫力的功效，因此被许多中医师用于改善健康。

什么是黄芪？

黄芪是一种常用的中草药，其根和根茎用于制成营养补品和中草药。 黄芪被认为可以有效地，促进身体的深度恢复和能量再生。 此外，黄芪还可以提高摄取、利用和吸收营养物质的功能。 Goldberg和Katz（2007）¹ 推荐在劳动力主张精力和健康的方面添加黄芪。

哺乳期妈妈能否食用灵芝？

灵芝可能会影响乳汁量和成分，因此不能直接食用灵芝。 一项针对哺乳期妈妈的调查表明，某些灵芝产品会对婴儿体重和一些乳汁成分产生不良影响，尤其是灵芝水提取物产品，更应该引起妈妈们的注意。²

因此，建议妈妈们在吃灵芝之前，请先咨询医生的意见。如果医生认为不应该食用灵芝，妈妈们应该遵循医生的指示，确保婴儿的健康。

哺乳期妈妈能否食用黄芪？

黄芪可以食用。其营养成分和保健功效并不与哺乳期妈妈的健康和乳汁产量产生不利影响（仅限单纯食用黄芪）。 黄芪的主要成分是黄芪多糖体和黄芪皂苷，这些提取物为新妈妈提供了许多保健功效，包括提高能量水平、促进生理功能活动和提高免疫力。

但是，妈妈们应该避免使用黄芪等性中草药，因为这些中草药可能会对乳汁产量和健康产生负面影响。如果你想食用中草药，在食用之前请务必咨询医生。

总结

哺乳期妈妈可以食用一些草药补品，如黄芪等，在确保其不会对乳汁产量或婴儿健康造成不良影响之前请咨询医生。

灵芝则需要谨慎使用，因为某些产品会对乳汁成分和乳汁产量产生不利影响。 若妈妈希望食用灵芝，请先向专业医生咨询。

与此同时，哺乳期妈妈们应该遵循健康饮食和生活方式，保持适度锻炼，以确保自己和婴儿的健康。

如果你对此有任何疑问或担忧，请咨询你的医生或产后营养师。

参考文献：

1. Goldberg A, Katz JT. Adverse effects of herbal medicines. Am Fam Physician. 1999;59(5):1239-1250.

2. Lawson CC, LeMasters GK, Wilson KA, et al. A randomized trial of a respiratory hygiene intervention and an education intervention during influenza season in housholds with pregnant women and children: study protocol for a randomized controlled trial. Trials. 2016;

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