灵芝人参天麻能煲汤灵芝人参天麻的滋补汤)

灵芝人参天麻能煲汤

中华医学素有“食补胜于药补”之说，煲汤善于“以食为药”。当今社会人们健康意识的觉醒，使得很多人更愿意选择天然安全的中草药来补充营养，维护健康。其中，灵芝、人参、天麻是三种常见的中草药。将它们煲成一锅滋补汤，既美味可口，又能滋补身体，可谓一举多得。下面将详细介绍这一神奇汤品。

材料准备

为制作这道汤品，需要准备一些食材，包括：

灵芝：20克

人参：20克

天麻：20克

猪骨：1000克

姜蒜：适量

盐：适量

以上材料可根据需要做适量调整，制作过程中注意卫生，食材选用新鲜品质好的。

制作步骤

制作这道汤品的步骤如下：

灵芝、人参、天麻分别泡水清洗干净，备用。

猪骨洗净煮水，焯水后洗净。

姜蒜切片备用。

将锅中加入足够的水，放入所有材料，煮开后转小火慢炖2个小时。

调味加盐后即可食用。

制作过程不难，但需要耐心。配合适当的煮汤技巧，这道灵芝人参天麻滋补汤才能做到味美汤浓，滋阴润燥，助益健康。

功效作用

灵芝、人参、天麻是三种常见的中草药，其功效和作用如下：

灵芝：能、安神益智、抗、抗、延缓、增强免疫力等。在中医临床上，常用来调节、，胃、等，同时对也很有效。

人参：有、益精、养阴、安神、增强免疫力等功效。在中医上，人参被广泛用于、益虚损、久之人等。

天麻：有强筋壮骨、活祛瘀、清热安神、止咳、通络利窍等功效。在中医上，天麻多用作祛风化痰、利筋、安神定志、中风偏瘫等。

将以上三种英雄汇聚进行煲汤，则能起到滋补调理、强身健体的作用，特别适合手脚冰凉、贫、营养不良、五劳七伤等症状人群食用。

营养价值

灵芝、人参、天麻都具有很高的营养价值，在煲汤过程中，汤品中的营养会溶解在汤中，使得营养更充分地被人体吸收。具体营养价值如下：

灵芝：富含多糖、蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等多种营养成分。

人参：含有三大类活性成分，即人参皂苷、多糖、多肽。同时含有精氨酸、氨基酸等微量元素。

天麻：富含蛋白质、多糖、挥发油、甙类、生物碱等。

由于这些食材营养丰富，而制作过程要求汤要煮足时间，才能将营养充分激发出来，所以这道滋补汤的营养价值很高，但也因此需要耐心等待汤变得更浓稠、营养更足。

注意事项

虽然这道汤品营养丰富、口感独特、益身健体，但并不适合每个人，需要注意以下几点事项：

孕妇和儿童不宜食用，湿热体质者、体内有寒凉、脾胃虚寒等人不宜频繁食用。

制作过程注意卫生，食材要新鲜。

制作时少放盐，煮的时间要足，可以适当根据自己口味增加一些适量的肉骨汤。

总之，这道灵芝人参天麻的滋补汤能够滋补身体，，是一味美味与健康兼备的汤品。如果您感觉身体虚弱、不足、气不足、营养失衡等情况，不妨一试看看。

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