灵芝怎么泡水推荐用量(灵芝泡水方法及用量推荐)

灵芝怎么泡水推荐用量

灵芝是一种被誉为天然的珍贵中草药，在传统中医中有很高的药用价值。而灵芝泡水也是一种常见的灵芝食用方法。那么，灵芝怎么泡水才能达到佳的药用效果呢？下面为大家介绍一下灵芝泡水的方法和用量推荐。

灵芝泡水方法

1.选购好品质的灵芝。灵芝的质量决定了泡水后的营养成分含量和口感，因此选择好的灵芝很重要。好选择质地坚硬厚实，表面有光泽，色泽鲜艳的灵芝。

2.准备好干净的水壶和水。冬季用开水泡更好，夏季用温水泡即可。

3.将选好的灵芝用刀片轻轻切成薄片，或用手撕成小块。然后将灵芝放入水壶中。

4.加水。水量视个人需要而定，一般每朵灵芝可加500ml-1000ml的水。

5.煮沸。将水壶置于火上煮开，然后转小火煮30-60分钟，直到灵芝呈现金黄色的颜色。

6.装杯。将煮好的灵芝水倒进杯子里，可以加蜂蜜等辅料味道更佳。

灵芝泡水用量推荐

灵芝泡水用量的多少与个人身体情况、体重、年龄等因素有关系。但一般灵芝泡水的用量宜从少量开始，逐步适应个人需要。

低剂量：每天喝2-3次，每次10-20克左右。

中剂量：每天喝2-3次，每次20-30克左右。

高剂量：每天喝2-3次，每次30-40克左右。

需要注意的是，人体吸收的量不等于每次泡水的量，应当视个人情况而定，不能在不了解个人需要的情况下随意使用。

总结

灵芝泡水是一种天然的补品，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、调节、改善质量等等。但为达到佳的，灵芝泡水的方法和用量都需要注意。因此，在使用前请仔细了解自己的身体情况，以便更好地达到预期效果。

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