灵芝十枸杞子(灵芝加枸杞：提高免疫力又滋补身体)

引言

现代人工作节奏快、生活压力大，免疫力逐渐下降，容易患上各种。因此，人们开始重视养生保健和滋补调节身体。灵芝和枸杞子都被认为是非常优秀的保健品，而灵芝和枸杞结合，更是唇齿相依，一起使用可以达到相辅相成的效果，提高免疫力、滋补身体。

什么是灵芝

灵芝，又名灵草，是真菌门多孔菌纲灵芝科的真菌，因其外形美丽、具有极高的药用价值而被誉为“仙草”。灵芝含有多种有效成分，如多糖、三萜类化合物等，这些成分具有降、降、增强免疫力等功效。灵芝除了可以食用外，也可以泡水、煲汤等形式服用。

什么是枸杞子

枸杞子，是茄科植物枸杞的果实，也是一种常用的材。枸杞子富含多种维生素和氨基酸，比如维生素B、维生素C等，对于女性来说，枸杞子还具有调节内分泌，延缓的功效，常见的食用方式有直接食用、泡水喝、煲汤等。

灵芝和枸杞的作用

灵芝和枸杞都是非常优秀的保健品，在保健和滋补调节方面都有着非常卓越的功效。

灵芝的主要作用在于增强免疫力，有利于对抗。其多糖化合物和三萜类化合物都有一定的抗、抗的作用。另外，灵芝还能够调节、降低和，防止心的发生。

枸杞子的主要作用在于滋阴、益气生津。它具有调节免疫系统、、、补强身和明目等功效，是非常理想的滋补品。枸杞子还可以起到补、润止咳、整肠和美容养颜的作用。

灵芝和枸杞的功效相互协同

灵芝和枸杞不仅单独使用具有非常优秀的保健功效，而且两者结合可以相辅相成，功效更加明显。

首先，两者可以一起使用提高人体免疫系统的抵抗能力。灵芝的多糖化合物和三萜类化合物能够强化人体细胞免疫和体液免疫，防止，而枸杞子所含的物质能够消除人体内有害物质，避免的发生。

其次，两者也可以滋补身体，调节身体机能。灵芝能够降低人体、和，以改善人类常见的代谢；而枸杞子所富含的营养成分可以增强人体内部的阳气，改善人在日常生活中产生的疲劳感，使人焕然一新。

如何合理食用灵芝和枸杞

灵芝和枸杞都属于保健品，尤其是灵芝更为药用，因此在食用前好还是需要咨询医生或专业人士的意见，了解自己身体的状态是否适合食用。

灵芝通常以泡水、煲汤等方式食用。一般而言，每次饮用的量不应超过10克，以免引起身体反应，并且需要保证足够的水量。此外，灵芝的味道比较苦，口感较为特殊，如果不能接受它的味道的话，可以加点蜂蜜或糖，以掩盖其苦味。

枸杞子的食用量也需要适量，每天10-15克即可，不宜过量食用。枸杞子可以直接食用或泡水、煲汤等形式。在泡水时可以加入桂圆、红枣等其他食材，口感更佳，效果也更好。

结语

灵芝和枸杞都是非常优秀的保健品，在保健和滋补调节方面都有着非常卓越的功效。而灵芝和枸杞的结合更能够相辅相成，达到更好的效果。但食用时也需要注意适宜量和食用方式，避免过量食用或者食用不当而引起身体反应。

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