灵芝大枣枸杞配方(灵芝大枣枸杞煲，补气养血又养生)

灵芝大枣枸杞配方：又养生

灵芝大枣枸杞是一种传统材的组合，中医认为能够、滋补身体、增强免疫力、抵御，被誉为“补益佳品”。使用灵芝大枣枸杞制作煲汤，不仅味道鲜美，而且具有很多保健保健功效。

灵芝大枣枸杞的功效

灵芝是一种传统的材，含有多种活性成分，其中包括多糖、三萜类、酚酸类、甾醇等成分。灵芝具有清热、益气安神、抗等功效。大枣是一种非常常见的食品兼补药，含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、蔗糖、钙、磷，以及多种维生素。大枣可以补虚、调理脾胃、缓解疲劳等。枸杞则能够滋补、明目、益精等。

如何制作灵芝大枣枸杞煲汤

制作灵芝大枣枸杞煲汤很简单，需要准备的材料包括：

20克干灵芝

15个红枣

适量枸杞子

适量冰糖

2-3L清水

步骤如下：

将干灵芝洗净切片，红枣去核洗净，枸杞子清洗干净备用。

将2-3L清水倒入炖盅中，加入所有材料。

炖盅盖上盖，将炖盅放入隔水锅中，加水至炖盅7-8分满。

开火烧开后转小火，炖2-3小时，直到灵芝软烂即可。

后可以适量加冰糖调味即可。

灵芝大枣枸杞煲汤的食用方式

灵芝大枣枸杞煲汤一般可以每天食用一次，具体服用时间可以根据个人情况而定。食用时可以先将汤倒入碗中，再加入适量的枸杞子作为装饰，此外也可以将枸杞子和红枣捞出来吃掉。

适宜人群

灵芝大枣枸杞汤适合一般人群食用，特别是疲劳、缺乏营养的人、免疫力较弱的人以及身体虚弱的人。

禁忌人群

灵芝大枣枸杞汤虽然是一种很好的滋补汤，但并不适合所有人群食用。下面列出一些禁忌人群：

孕妇和哺乳期妇女

高热患者

、便溏等患者

出现不良反应者应该立即停止食用

总结

灵芝大枣枸杞是一种很好的滋补汤，其中灵芝、大枣和枸杞都有很好的保健功效，可以调理身体、防止。当然，食用时需要注意禁忌人群，应该根据自身体质和症状服用，才能发挥好的作用。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。