灵芝备孕食谱大全(灵芝哺乳期滋补食谱大全！)

灵芝备孕食谱大全

备孕是每个家庭都会经历的过程，对于女性来说，养好身体非常重要。灵芝作为一种珍贵的材，有着很好的滋补功效，可以帮助女性养护身体，增强体质。以下是灵芝备孕食谱大全。

1.灵芝炖鸽汤

原料：鸽子500g、灵芝10g、枸杞适量、盐适量。

烹饪方法：先将鸽子清洗干净，焯水去腥。再将灵芝泡发切小块，加入鸽子一起炖，后放入枸杞和适量盐即可。

功效：此汤具有滋阴、调理女性内分泌等功效，非常适合女性备孕期间饮用。

2.灵芝炖乌鸡汤

原料：乌鸡1只、灵芝10g、红枣6枚、生姜适量、盐适量。

烹饪方法：先将乌鸡洗净去毛，焯水去腥。再将灵芝和红枣一起放入炖锅中，加入适量清水，后放入姜片和适量的盐即可。

功效：此汤具有益、滋阴润燥的功效，可以帮助女性滋补身体，增强体质，有利于备孕。

3.灵芝煲猪骨汤

原料：猪骨500g、灵芝10g、生姜适量、料酒适量、盐适量。

烹饪方法：将猪骨清洗干净，焯水后捞出备用。将灵芝洗净切小块。将煮沸的水倒掉，放入足量的清水，加入姜片和料酒，煮开后先撇去浮沫，然后加入猪骨和灵芝，小火煲2小时，然后放入适量盐。

功效：这种汤可以提高女性的免疫力，增强体质，有利于适应孕育生命的需要。

4.灵芝牛肉粥

原料：牛腩肉100g、大米50g、灵芝10g、姜末适量、盐适量。

烹饪方法：米放入锅中，加足量的清水，大火煮沸后转小火煮至半熟。将牛肉洗净，切成小块，然后加入煮好的米中，继续小火煮30分钟。后加入灵芝和姜末，煮开后放入适量盐即可。

功效：牛肉的蛋白质含量高，灵芝有养阴补等功效，对女性备孕有很大的帮助。

5.灵芝鸽蛋炒饭

原料：米饭300g、鸽蛋1个、灵芝10g、盐适量、葱花适量、香油适量。

烹饪方法：将灵芝泡软，切成小块。将鸽蛋打散备用。将锅烧热，放入适量的油，倒入鸽蛋炒散，再加入米饭和灵芝，翻炒均匀，后放入适量盐、葱花和香油即可。

功效：此炒饭口感鲜美，灵芝和鸽蛋的营养非常丰富，有助于增强女性体质，准备迎接备孕期。

灵芝哺乳期滋补食谱大全！

除了备孕期，女性在哺乳期间也需要滋补身体。以下是灵芝哺乳期滋补食谱大全。

1.灵芝鸽肉汤

原料：鸽肉500g、灵芝10g、党参30g、红枣5枚、姜片适量、盐适量。

烹饪方法：将鸽肉洗干净，焯水去腥。将灵芝泡发切小块。党参和红枣清洗干净备用。将鸽肉、党参、红枣和姜片一起放入砂锅中，加入适量清水，炖3小时左右，后放入灵芝和盐调味即可。

功效：此汤可以滋补身体，增强体质，有利于女性的乳汁分泌。

2.灵芝薏米糖水

原料：薏米100g、赤小豆30g、灵芝10g、冰糖适量。

烹饪方法：先将薏米和赤小豆清洗干净，放入砂锅中，加足量清水煮沸后，转小火慢慢煮1小时。后加入灵芝和适量冰糖，煮至冰糖融化就可食用。

功效：此糖水可以滋阴润燥，帮助女性调节身体，增强体质。

3.灵芝黑豆汤

原料：黑豆100g，灵芝10g，红枣3枚，盐适量。

烹饪方法：将黑豆清洗干净，入开水中烫5分钟。将灵芝泡发，切成小块，红枣去核。将黑豆、灵芝和红枣放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，炖2个小时即可。

功效：此汤可以滋补身体，促进女性的，增加产奶量，有助于乳汁畅通。

4.灵芝山药鸡汤

原料：鸡腿肉1个，山药100g，灵芝10g，黄酒适量，盐适量。

烹饪方法：将鸡肉切成小块，焯水去腥。将灵芝和山药清洗干净。将所有材料放入汤锅中，加入适量清水和黄酒，大火烧开后转小火炖2小时，加入适量盐即可。

功效：此汤可以滋补身体，增强体质，对于由于产后失导致的贫症状有很好的改善作用。

5.灵芝煮鸭蛋

原料：鸭蛋2个，灵芝10g，盐适量。

烹饪方法：将鸭蛋和灵芝清洗干净，将鸭蛋放入锅中，加上足够的水，大火煮开。然后再转小火，继续煮15分钟左右，后加入适量盐调味即可。

功效：此食物可以滋阴润燥，有助于女性的乳汁分泌和身体的调理。

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