灵芝怎么煲凉茶(「灵芝凉茶的煮法」)

什么是灵芝凉茶

灵芝凉茶是一种传统的饮品，由灵芝和其他药材组成。其功效有清热，降，调节免疫系统等，是夏季常备的凉茶之一。

选购材料

煮一壶好的灵芝凉茶首先要选择好的材料。灵芝的质量可以通过观察表面的气孔是否均匀来判断，气孔均匀的灵芝质量更好。其他材料如菊花、绿茶、黄连等应选购新鲜的、没有沙粒的干货或新鲜花草。

制备

1.把干材料用水泡洗净，然后泡在清水中浸泡3-4小时，以便材料充分吸水。2.在材料浸泡的同时，准备半壶清水，把泡好的材料放进锅中，加入适量纯净水，放入适量冰糖、蜂蜜或枸杞等调料，开大火煮沸。3.大火煮沸后调至小火，继续煮30分钟左右即可，可根据个人喜好控制煮制时间。4.煮好后用纱布过滤，倒入碗中冷却，可加冰块食用。

注意事项

1.干材料一定要浸泡时间充分，否则不仅会影响口感也会影响煎出来的。2.煮好后一定要过滤干净，否则会影响口感和。3.如果口感苦涩可以适量加入冰糖、蜂蜜或其他调料，不过要适量。4.不宜过量饮用，特别是四季常备药茶，因为长期饮用会对、道和脏造成负担，还会对产生抗性。

结尾

以上就是灵芝凉茶的煮法，如果想获得更好的，建议在平时多注意饮食健康，合理使用药材，药食同源，才能达到更好的保健效果。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。