灵芝圆肉鸡汤功效与作用(灵芝圆肉鸡汤：强身健体的利器)

灵芝圆肉鸡汤功效与作用

作为一种传统汤品，灵芝圆肉鸡汤自古以来就被视为强身健体的利器，它融合了灵芝、肉类和中草药等多种营养成分，具有提高免疫力、滋补身体等多种功效。

灵芝圆肉鸡汤的制作方法

制作灵芝圆肉鸡汤需要准备好以下食材：鸡腿肉500克，灵芝100克，红枣10个，淮山20克，山药20克，水发木耳20克，干香菇5个，龙眼肉适量，枸杞适量。

具体制作方法如下：

将鸡腿肉清洗干净后切成块，灵芝泡发后去除根部，红枣去核，其它中草药清洗干净备用。

将所有材料放入炖盅中，在加入适量的清水和少量的盐。

将炖盅放入炉中慢炖3小时，出锅前加入枸杞和龙眼肉，再炖半小时即可。

灵芝圆肉鸡汤的功效

提高免疫力

由于灵芝中含有大量的多糖体和三萜类等生物活性物质，具有很强的和作用，可以有效地提高人体的免疫力，在和、、症等方面有很好的效果。

滋补身体

灵芝中的多糖体和三萜类物质还能够提高人体的清除能力，促进和，可滋补身体，增强体质。同时，灵芝中的其他成分还能调节、，降低和，对改善健康和抗也有一定的作用。

舒缓

灵芝中含有的三萜类物质具有一定的作用，能够稳定系统，缓解压力和。在现代生活中，压力和情绪变化频繁，经常饮用灵芝圆肉鸡汤，能够帮助人们缓解压力，提高生活质量。

适宜人群

灵芝圆肉鸡汤适宜所有人群，特别是需要滋补身体、提高免疫力以及缓解压力的人群。尤其是症、、高、等慢性患者，食用灵芝圆肉鸡汤有助于改善身体状况。同时，儿童、孕妇等也适合食用，但需要注意食用量和材料是否安全。

注意事项

1.炖制时间不宜过长，否则会破坏营养成分。

2.食用前要检查材料是否安全，如果有异味或变质请不要使用。

3.食用量应根据个人情况和体质酌情调整。

4.不宜在节气转换期等情况下食用。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。