灵芝当归鸡汤的做法(鸡汤新做法：灵芝当归！)

介绍

灵芝当归鸡汤是一道食材中的典范，结合了多种药材的，拥有抗，调节人体免疫系统等多种功效，特别适合女性朋友食用。本文将介绍如何制作一道美味的灵芝当归鸡汤。

准备材料

准备的材料包括：一整只鸡、大约20g 的灵芝、大约15g 的当归、5个大枣、适量的盐和水。

烹饪步骤

步骤一：将鸡清洗干净后斩成块状，放入锅中用沸水焯烫一遍，烫去鸡身上的杂质，焯烫的时间约为3-5分钟。

步骤二：将焯烫好的鸡块放入炖盅中，加入灵芝、当归、枣和适量的水，水的量以淹没所有食材为宜。

步骤三：待水烧开后转小火煲炖，时间约为90-120分钟，直到鸡肉变得柔软熟透，药材的营养成分充分释放。

步骤四：取出炖盅，根据自己的口味加入适量的盐和胡椒粉即可食用。

功效与食用效果

灵芝当归鸡汤是一种食材的佳品，具有多种功效：

提高人体免疫力，有效等

调节女性内分泌，缓解经期不适

增强能力，促进身体

具有抗的作用，保持光泽

舒缓紧张，改善质量

食用灵芝当归鸡汤，可以很好的吸收药材内的营养成分，滋养身体，帮助身体养颜，改善质量，是女性健康饮食的不错选择。

注意事项

需要特别注意的是，灵芝当归鸡汤是一道汤品，因此有如下几点需要注意：

注意药量，不要过量

品尝前需要先闻一下汤的气味，查看有无异常气味

即使在夏天或是气温较高的日子，也不要喝过于凉的汤，建议将汤稍微加热后再饮用

孕妇和儿童不适合食用，因为药材对于未成年人和正在成长的胎儿可能会有影响

结语

灵芝当归鸡汤是一道融合了食材美食的经典之作，本文介绍了制作的详细步骤和功效。更为重要的是，我们应该从日常食用中学会如何合理搭配药材，才能更好的发挥它们的，维持身体健康。

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