灵芝怎么吸收快一点(如何快速吸收灵芝？)
引言
灵芝是具有高度药用价值的一种天然植物，拥有丰富的蛋白质、多糖、皂苷、活性多酚等成分，对各种有着显著的疗效。但是，如何让灵芝快速被人体吸收，更好地发挥其药用价值，是很多人关注的话题。
选择品质优良的灵芝
选择品质优良的灵芝是快速吸收的一个前提。市面上的灵芝品种繁多，价格也不一，但其中的真正佳品不多。因此，我们在购买时要注意选择来自正规品牌的产品，尽量选择崇阳县等产灵芝的优良产区。同时，在购买时尽量选择灵芝子实体而非子囊体制品，因为灵芝子实体更加纯正，含有更多的多糖、皂苷等营养成分，更易被人体吸收。
用热水泡服
灵芝温和，不会像西药一样对道造成刺激，因此可以使用热水泡服的方式。理论上来说，用热水泡服可以帮助灵芝中的有效成分在水中溶解得更好，加速人体对营养的吸收。首先将灵芝用水浸泡30分钟至1小时，然后将泡好的灵芝连同水一起煮沸。建议不要用高温，好保持水温在60℃-80℃之间，即可达到理想的效果。特别需要注意的是，灵芝泡水后含有较多的生物碱类物质，而这些物质会对人体造成副作用，因此一定要等泡水至少一小时以上。
喝橙汁和蜂蜜等降低苦味的饮品配合服用
总体上灵芝的口感非常苦涩，而且在汤水里也掩盖不住这种味道，会让很多人非常不喜欢。作为一种辅助食疗方式，我们建议在服用灵芝时加入橙汁、蜂蜜等调味品降低其苦味，增加口感的趣味性。在与灵芝一同服用其他食用药材时，更需要谨慎搭配。选购时要注意灵芝和其他植物药材不要混淆在一起，否则就会导致不良反应。
不宜空腹和大量饮用
灵芝是一种药食两用的天然植物。它具有很高的保健价值，但如果不注意方法和时机，还是会对人体产生一定的负担。特别需要注意的是，灵芝不宜空腹食用，因为它含有较强的，会给道带来刺激，影响消化功能。另外，用灵芝泡水后，一般来说建议不要饮用超过2-3次。每次服用灵芝水的量不宜过大，否则极易出现副作用，如头晕、恶心、不适等症状。
食疗与灵芝的搭配
食疗一直以来就是中华文化中的一项重要传统，与灵芝的搭配同样如此。灵芝是一种有温补作用的植物，它可以与枸杞子、红枣、蜜枣、桂圆等食材相搭配，加强身体的免疫力和能力，促进身体各器官的正常运作。举个例子，将灵芝和鸡肉、黄芪、红枣等炖成的“灵芝鸡汤”，不仅口感鲜美，而且对提高身体免疫力、防疲劳症状等都具有很好的作用。
结语
灵芝是一种珍贵的天然植物，其药用价值在中华传统文化和现代医学中得到了广泛的认可。如何让灵芝更好地被人体吸收，快速发挥其药用价值，是我们需要思考的话题。我们可以从选择优质灵芝、用热水泡服、食疗搭配等方面入手，从而让灵芝的药用功效得到更好的发挥。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
