灵芝山药枸杞(灵芝山药枸杞三味汤：滋补养生的良方)

灵芝山药枸杞三味汤：滋补养生的良方

灵芝、山药、枸杞都是具有极高食疗价值的材。三者合在一起，可以形成一款目前备受推崇的滋补养生良方——灵芝山药枸杞三味汤。该汤具有非常丰富的营养成分，可以调节身体机能、补充体力、增强身体免疫力、改善健康状况。下面，让我们一探灵芝山药枸杞三味汤的制作方法和功效。

制作材料

灵芝：5-10g

山药：2/3根

枸杞：适量

红枣：6-8颗

冰糖：适量

制作步骤

1. 将灵芝浸泡在水中2小时。

2. 山药去皮后切小块，放入锅中，加入足量水煮沸，转小火熬煮30分钟。

3. 在水中浸泡好的灵芝加入锅中，再熬煮30分钟。

4. 加入枸杞、红枣，再熬煮30分钟左右，期间可根据个人口味决定是否加入适量红糖调味即可。

功效与作用

1. 补益养颜：灵芝、山药、枸杞、红枣等食材富含丰富的营养成分，可以有效地滋补养颜，促进气循环；

2. 抗衰抗老：灵芝中的多糖和三萜类化合物、山药和枸杞含有超强的剂，可以防止细胞氧化、延缓；

3. 增强免疫力：灵芝可调节身体免疫功能，增强人体对、等各种外界侵害的抵抗能力。

总之，灵芝山药枸杞三味汤集多种药食材的优点于一身，具有十分丰富的疗效。因此，大家可以依据自身的情况，在日常生活中适当饮用该汤，以起到滋补养生的功效。

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