灵芝山药枸杞红枣小米(红枣山药枸杞小米粥，滋补养生好选择)

灵芝山药枸杞红枣小米粥，滋补养生好选择

粥是中国人传统的食品之一，不仅容易消化，而且还滋补身体。灵芝山药枸杞红枣小米粥就是一款非常实用的营养早餐。对于想要滋补身体的人来说，灵芝山药枸杞红枣小米粥也是非常不错的选择。

灵芝的功效

灵芝在中国食疗和中是非常普遍的草药之一，可以强化人体免疫系统，增加身体抵抗力，有助于和。灵芝还有剂，保护，并减轻压力和等作用。

山药的功效

山药是常见的食疗药材之一，可以滋养脾，增强人体免疫力。膳食中加入山药还有助于消化和吸收营养物质，有清热舒、益胃养、养阴补虚等作用。

枸杞的功效

枸杞在中医中被用于滋补，对于视觉有很好的保健作用，并有、和的作用。枸杞还能增强人体的免疫力，提高生命质量。

红枣的功效

红枣可以调节脾胃，益气补，滋养心，效果卓著。红枣还是常见的美容食材之一，可以、，促进和。

小米的功效

小米是一种比较常见的食品，营养成分非常丰富。小米中的矿物质、微量元素、以及B族维生素等对于健康有着非常好的作用。这些物质可以帮助人体更好地吸收养分，提高人体的免疫力。

灵芝山药枸杞红枣小米粥的制作方法

材料：灵芝1-2克、山药100克、红枣6枚、枸杞15克、小米100克。

1.山药去皮切成小块，枸杞淘洗干净备用。

2.将灵芝泡软，切成小丁备用。

3.小米淘洗干净，加水浸泡20分钟备用。

4.将红枣加入适量清水中煮沸后再煮约10分钟。

5.加入山药、枸杞、小米，用文火煮烂。

6.后加入灵芝，煮开后就可以上桌。

7.如果觉得粥有些稀，也可以适当增加米粒，或者提前将米浸泡一段时间，这样粥会更加稠一些。

总结

灵芝山药枸杞红枣小米粥是一种非常健康的食品，适合不同年龄段人士食用。这道粥是由灵芝、山药、红枣、枸杞和小米等食材制作而成，富含多种营养物质，可以补充人体所需的能量和多种微量元素。除此之外，这道粥的制作也非常简单，每个人都可以轻松学会。想要提高身体免疫力的人，灵芝山药枸杞红枣小米粥绝对是不可错过的美味。

服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。