灵芝山楂煲汤做法大全(营养健康：学会灵芝山楂煲汤，让你美容养颜又补气血)

灵芝山楂煲汤做法大全

灵芝和山楂都是我们日常生活中非常常见的食材，而将它们煲在一起喝的汤更能够起到、的功效。下面，我们来介绍一下灵芝山楂煲汤的做法。

材料准备

1. 灵芝干 10 克

2. 山楂干 20 克

3. 红枣 5-6 颗

4. 红糖 适量

5. 清水 1500ml

步骤介绍

1. 准备好所需要的所有材料，并将它们清洗干净备用。

2. 灵芝、山楂、红枣分别浸泡 20 分钟，去掉浸泡水。

3. 灵芝、山楂、红枣依次加入砂锅中，并加入适量的清水，大火煮开。

4. 转小火，煮 2-3 小时，放入适量的红糖，煮至红糖融化即可。

注意事项

1. 煮汤时要用砂锅，可以让汤的味道更加鲜美。

2. 每次煮汤时要掌握好火候，以免煮过头导致汤过于浓稠。

3. 对于体质的人群来说，首次将灵芝和山楂煲汤时不要加红糖，以免过于刺激引发症状。

4. 汤煮好后，应当将灵芝、山楂、红枣捞出便可食用。

食用效果

1. 美容养颜：灵芝山楂汤具有丰富的维生素C、胶原蛋白、多糖等营养成分，能够对起到美容养颜的作用，可以让变得水润有光泽。

2. ：灵芝山楂汤中的山楂富含单宁酸、黄酮类化学成分，有助于促进道蠕动，增加，改善等问题。同时，它还富含铁元素，可以起到的作用。

3. 提高免疫力：灵芝被誉为“仙草”、“神草”，其具有显著的免疫调节和增强免疫力的作用，对于、症等具有重要作用。

总之，灵芝山楂煲汤是一款简单易做，营养丰富的汤品，普通人群均可以食用。当然，对于体质的人群还需在食用前咨询医生意见。希望大家在生活中多多尝试，感受灵芝山楂汤带来的美容养颜和健康效果。

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