灵芝和什么泡水喝(灵芝泡水的正确方法及其功效)

灵芝和什么泡水喝

灵芝被誉为“神草”，历来被认为具有延年益寿、镇定安神、增强免疫力等功效。为了更好发挥灵芝的功效，许多人会将其泡水饮用，那么，灵芝和什么泡水喝呢？

灵芝泡水的正确方法

灵芝的正确泡水方法非常重要。首先，在市场上选购时建议选择正规的、有信誉的品牌。其次，泡水时选用泡茶壶、茶杯等温水壶具，将干燥的灵芝用温水泡约20分钟，然后将灵芝泡水、灵芝和泡过的灵芝温水一起饮用。

如果想泡煮的灵芝汤，可将灵芝切成块状或切成小段，用适量的清水煮沸后转小火慢炖，约1小时后即可。

灵芝泡水的功效

除了延年益寿、镇定安神、增强免疫力等功效之外，灵芝泡水还有以下的保健功效：

1.抗

灵芝中的多醣体、三萜类物质有抗作用，可抑制细胞的生长，提高患者的免疫力，对于的和康复期都有很好的辅助效果。

2.调节和

灵芝中的三萜类物质可以促进的代谢功能，调节代谢，降低和的水平，从而调节，具有保健的功效。

3.缓解压力与

灵芝中含有的三萜类物质可以对抗压力、恢复身体和的平衡，有助于舒缓紧张的情绪，缓解压力和症状。

灵芝和什么泡水喝

灵芝泡水喝时，可以单独饮用或者加入其他食材一起饮用。下面列举几种适宜与灵芝一起泡水饮用的食材：

1.枸杞

灵芝和枸杞都是滋补品，这两种东西可以泡水一起饮用。枸杞中含有的多糖和营养物质丰富，可以提高机体的免疫力，改善功效，同时还可以调节和，减少的升高。

2.菊花

灵芝泡水加上菊花，可以帮助降火清热，具有化痰、消除疲劳的功效。同时，灵芝和菊花都具有美容与养护的功效。对于不好的人，灵芝和菊花一起泡水喝可以辅助的和养护。

3.菠菜

菠菜含有丰富的维生素和矿物质，可以提高机体的免疫力，增强抵抗力和防御力。如果将菠菜与灵芝泡水饮用，可以充分吸收灵芝所含有的营养成分，同时起到营养丰富的功效。不过需要注意的是，灵芝的味道比较苦涩，所以需要适量添加调味品。

结语

灵芝和什么泡水喝可以根据个人的需求进行选择，同时需要注意灵芝的正确泡水方法。对于想提高免疫力、调节心理压力、降低等的人群，灵芝泡水可以辅助身体的健康，提高身体的抵抗力。

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