灵芝孢子食用方法和用量视频大全(灵芝孢子的食用方法和用量，全面视频教学！)

灵芝孢子的介绍

灵芝孢子，是从灵芝里提取出来的种子，常见于灵芝的背面。灵芝孢子呈深棕色，大小约为5微米，营养价值非常高，含有多种活性成分，具有很好的保健作用。

灵芝孢子的营养价值

灵芝孢子含有大量的多糖、三萜类化合物、蛋白质和脂肪等成分。其中多糖是灵芝孢子的主要营养成分之一，可调节人体免疫功能，具有、和抗等作用。三萜类化合物则可增强功能和抵能力，降低、等风险指数。

灵芝孢子的食用方法

灵芝孢子可以直接食用，也可以泡水后饮用。直接食用时，可以将灵芝孢子直接舌下含服或加入到糊状食品中食用。若需要泡水饮用，可将1-2克灵芝孢子加入到温水中，搅拌均匀后待其降温至约40℃即可饮用。

灵芝孢子的用量

灵芝孢子的用量因个人情况不同而有所不同。一般来说，成人每天食用不超过5克为宜。如果身体素质较差或需要保健养生，可以适量增加用量，但不宜超过10克。儿童的用量一般为成人用量的一半，为2.5克。

灵芝孢子的副作用

灵芝孢子虽然营养价值丰富，但也有一定的副作用。过量食用灵芝孢子，可能会引起口干、嗜睡、头晕、恶心等不适症状。某些人可能对灵芝孢子，出现困难、皮疹等反应。因此，在服用灵芝孢子前应仔细阅读说明书，根据身体情况来选择适当的用量。

灵芝孢子的适用人群

灵芝孢子适用于各种人群，特别是下列人群：

免疫力较低的人群，如症患者、患者、患有艾滋等的人群。

需要改善质量的人群。

久坐办公、熬夜疲劳等高压人群。

灵芝孢子的购买建议

灵芝孢子的市场上品牌众多，价格差异较大。建议购买有相关证书、来自信誉较好的厂家推出的产品。定期更新认识，根据自己身体情况选择使用，保质期到期的产品不宜食用。

灵芝孢子粉本身功效是很多的，所以有不少人都会通过服用灵芝孢子粉来解决自身问题。只不过看到市面上琳琅满目的灵芝孢子粉，消费者一时之间很难挑选到效果好的灵芝孢子粉，那么不妨试试这款芝素堂灵芝孢子粉。芝素堂灵芝孢子粉其中的核心成分灵芝三萜含量在国内行业处于领先地位，服用效果特别好。