灵芝和石斛怎么泡水喝好(泡水喝，灵芝和石斛的正确方式！)

灵芝和石斛怎么泡水喝好

灵芝和石斛都是常见的材，具有很好的保健和作用。灵芝具有调节免疫系统、降低等作用；石斛则具有清热、滋等功效。正确的泡水喝法能够充分发挥材的效用，下面介绍一些灵芝和石斛泡水喝的正确方法。

泡水前的准备工作

在泡水之前，一定要选择好质量上乘的灵芝和石斛。灵芝要选取琴形或者杯盘形的胶质厚、气味浓烈的草本植物，没有霉斑和虫洞。而石斛要选择完整、肉质鲜嫩、表皮无斑点的。选择好药材之后，好是用清水将其洗净，然后将它们泡发至少30分钟。

泡水的时间和水温

泡水时间和水温是影响药材提取效率和药用价值的重要因素之一。石斛一般泡水时间为30到60分钟，水温好在80-90℃之间；而灵芝则需泡发2个小时，水温不能超过90度。泡水时，好使用保温杯或者瓶子，可以保证水温不降低。此外，不要使用过多的水，大约1000毫升的水配20-30克药材即可。

使用高温杯泡水

一般情况下，使用保温杯泡水可以避免温度下降过快，保证药材有效成分的释放。而使用高温杯时，还需要注意药材的数量。一般1000毫升的高温杯好不要放入超过20克的药材，以免药材太多导致失效，草药的汁液很浓厚，挥发出来的味道很大，数量过多无法承受。

食用方法

泡好的灵芝和石斛药水不同与普通的药片或化学药水，因为它们是天然植物的提取物，所以制作食用的方法也需要不同。好是用药膳、茶、饮品等方式食用。药膳中可以将石斛加入汤中煮熟，添加一些鲜虾或者鸡瘦肉等，可以调节味道。而灵芝则可以冲调茶水，加入一些蜂蜜调味，也可以将其打成汁饮用。

总而言之，正确地泡水喝灵芝和石斛可以使得到大的发挥，提高健康、养生的效果，但千万不要贪多吃多，做好分量控制，注意自己身体状况，好咨询医生的建议后再进行食用。

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