灵芝士人参煲汤(搭配灵芝与人参的营养煲汤)

介绍

灵芝和人参是中国传统材中为著名和有价值的药材之一。它们均具有丰富的营养成分和药用价值，被广泛应用于许多的和。灵芝和人参的搭配能够大限度地发挥它们的，对身体有很多益处。下面我们介绍一种用灵芝和人参煲汤的方法，让你轻松享受到它们的双重保健作用。

灵芝的

灵芝是中的“神草”，被誉为“长生不老草”。它具有多种有益健康的功效：如增强免疫力，，保护，降，补益气，抗等。灵芝还含有多种有机化合物，如三萜类化合物、多糖、三酰甘油等，这些成分对人体的健康有很大的益处。

人参的

人参是一种非常珍贵的材，有、益阳、生津、滋阴、健脾益胃等功效。人参的主要成分是人参皂苷，它具有明确的药理作用，可以有效改善功能、提高免疫力、滋液、补益精气等。人参还含有大量的营养成分，如维生素B、蛋白质、氨基酸、糖类和微量元素等。

灵芝士人参煲汤的做法

材料：

灵芝士20克

人参30克

姜片3-5片

瘦肉适量（可选）

清水适量

做法：

将灵芝士和人参清洗干净，用清水泡发30分钟左右。

将泡发后的灵芝士、人参和瘦肉放入煲汤锅中，加入清水适量。

加入姜片，煮沸后转小火慢炖2小时。

加入盐适量调味即可。

注意： 煲汤时要以小火慢炖，这样可以保证灵芝和人参中的营养成分不会被过度破坏，同时汤也更加鲜美可口。

灵芝士人参煲汤的功效

灵芝和人参的搭配可以大限度地发挥它们的：

增强免疫力：灵芝和人参均有增强免疫力的功效，可以有效提高人体的抵抗力。

延缓：灵芝被称为“长生不老草”，可以帮助人体延缓，人参也具有滋阴、益精强身的功效。

：人参具有、益阳、生津、滋阴、健脾益胃的功效，灵芝和人参的搭配能够更好地补充人体所需要的气营养。

调节身体机能：灵芝和人参可以协同作用，调节身体机能，改善各种生理问题。

结语

灵芝士人参煲汤的营养丰富，口感鲜美，具有多种保健功能。它不仅适合于年老体弱、容易疲劳、爱生的人群，也适合于需要强健体魄的中青年人群。相信您在享受灵芝士人参煲汤的同时，也会享受到身体和心灵的滋养。

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