灵芝和白参一起炖鸡汤炖鸡汤佐灵芝与白参，滋补补身体，提高免疫力)

灵芝与白参的营养价值

灵芝和白参都是中医药中常用的滋补品，具有很高的营养价值。灵芝有助于提高免疫力、降低、、症等作用，是一种非常珍贵的材。白参含有多种人体需要的营养成分，例如：氨基酸、糖、多糖、微量元素等，被誉为“仙草”，能够改善体质，抗。

炖鸡汤佐灵芝与白参的做法

炖鸡汤佐灵芝与白参是一款非常营养美味的汤品。其做法非常简单：

1. 准备好所需要的材料：鸡肉、灵芝和白参。

2. 鸡肉切成小块，灵芝和白参洗净备用。

3. 将炖盅放入锅中加入适量水，放入鸡肉、灵芝和白参。

4. 用大火将水烧开，然后转小火，慢慢地炖，约1-2小时即可。

5. 然后，加入适量盐即可品尝到美味的炖鸡汤佐灵芝与白参。

炖鸡汤佐灵芝与白参的营养成分

炖鸡汤佐灵芝与白参的营养丰富，其含有的营养成分多种多样：

1. 鸡肉中含有大量高质量的蛋白质和多种维生素，有助于促进肌肉生长，增强免疫力等作用。

2. 灵芝所含的多种生物活性物质具有很高的保健作用，例如：皂甙、倍半萜醇、多糖和三萜等，可以增强人体的免疫力，，保护，调节等作用。

3. 白参中含有丰富的营养成分，例如多糖和三萜，对人体很有益处。同时，它还具有抗和调节免疫力等作用。

炖鸡汤佐灵芝与白参的作用

炖鸡汤佐灵芝与白参的作用非常多：

1. 具有滋养、益气补、健脾开胃和增强免疫力等作用。

2. 对缓解疲劳、提高精力、消除和缓解压力等作用非常明显。

3. 对于中老年人来说，定期食用炖鸡汤佐灵芝与白参还能各种老年，改善身体健康。

注意事项

如果你想要食用炖鸡汤佐灵芝与白参，需要注意以下几点：

1. 灵芝的气味较重，很多人无法接受，建议适量使用。

2. 白参中的三萜类物质会导致一些人出现反应，患有癫痫、妊娠妇女以及儿童也需要慎重使用。

3. 炖鸡汤时，如果你想保留鸡肉的营养成分，可以少放盐，尽量不放味精等调料。

炖鸡汤佐灵芝与白参不仅营养丰富，而且味道鲜美，非常适合我国南方的湿热气候，提高身体免疫力，为身体健康加油。

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