灵芝和天麻煲汤的功效(灵芝与天麻煲汤：双倍功效的健康药膳)

灵芝与天麻煲汤：双倍功效的健康药膳

灵芝与天麻煲汤是一道非常适合秋冬季节饮用的健康药膳，它能够饮用让人体感到暖和舒适，同时还具有许多健康的功效。灵芝和天麻具有不同的保健作用，它们的组合非常适合用于煲汤，效果更佳。

灵芝的功效

灵芝具有提高免疫力、、抗、降等功效。灵芝中含有的多糖和三萜类化合物对人体有极为显著的免疫调节作用，能够激活和增强人体免疫系统功能，对抗各种的入侵。

同时，灵芝还可以降低、防，对中老年人群具有很好的保健作用。此外，灵芝还具有强力的抗作用，能够抑制细胞的生长和扩散，对许多都有较好的效果。

天麻的功效

天麻是一种材，常用于头痛、、失忆、肌肉酸痛等。天麻中含有多种生物碱和黄酮类化合物，具有明显的、安神、和改善的作用。

天麻还可以舒张，增加脑部的供，对于脑梗死、脑出等脑部有一定的和作用。另外，天麻还具有催眠作用，能够缓解疲劳，促进，达到调理身体，的目的。

灵芝与天麻煲汤的做法

煲汤是一种食疗养生的方法，它能够提供大量的营养物质，滋润身体，调养五脏六腑，是非常适合中老年人和体弱者的保健方法。下面简单介绍一下灵芝与天麻煲汤的做法：

食材：

灵芝10克

天麻5克

生姜适量

鸡肉或者猪骨头适量

盐适量

做法：

鸡肉或猪骨头洗净飞水，去除沫，备用。

灵芝、天麻清洗干净，备用。

生姜去皮切成片，备用。

将鸡肉或者猪骨头放入锅中，加入适量的水，开大火煮，煮至水开后再撇去浮沫。

加入灵芝、天麻和生姜，继续煮至汤色变浓，味道出来为止。

加入适量的盐调味即可。

总结

灵芝与天麻煲汤具有较好的保健作用，能够提高身体免疫力，，调理心理，缓解疲劳。在冬季尤其适合饮用，在美食的同时也能够达到养生的目的。不过，煲汤时一定要控制好火候和时间，以免影响到汤的品质和食用效果。大家可以尝试一下，感受一下灵芝与天麻煲汤的美好！

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