灵芝天麻炖鱼头对失眠有效(炖鱼头汤，安神助眠！)

灵芝天麻炖鱼头对有效(炖鱼头汤，安神助眠！)

是一种常见症，给人们的日常生活带来了很大的困扰。在中医的方法中，食疗是一种常见的手段。灵芝天麻炖鱼头是一道炖汤，能够有效问题。

灵芝天麻炖鱼头的功效

灵芝是一种名贵的材，具有养心安神，清热，强壮身体等作用。天麻能够维持的正常功能，能够改善人们的质量。炖鱼头汤的味道鲜美，能够提供大量优质蛋白质，以及丰富的营养素，如钙、磷、铁、维生素等，能够强身健体。

制作方法

制作灵芝天麻炖鱼头汤，需要准备的材料有：鲜鱼头、灵芝、天麻、枸杞子、生姜、料酒、盐、胡椒粉。具体做法如下：

1. 将鲜鱼头清洗干净，用开水焯水后控干水分备用。

2. 准备一些干净的锅子和砂锅，将灵芝、天麻、枸杞子和生姜洗净放入锅中。

3. 将焯好水的鱼头和适量的料酒，加入锅内，用大火烧沸后，调小火慢慢炖煮2-3小时。

4. 待汤底慢慢浓稠时，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

食用方法

1. 用温水将灵芝、天麻和枸杞子浸泡30分钟，然后用开水泡10-15分钟，滤出煎煮出的药汁。

2. 将药汁加入炖好的鱼头汤中，均匀搅拌即可。

3. 建议一天饭后食用，可提高质量，让身体得到更好的休息。

总结

灵芝天麻炖鱼头是一道非常有效的炖汤，能够有效的问题。不仅口感鲜美，还具有丰富的营养和。但是，建议在食用前咨询中医师或医生建议，以避免不必要的风险和损害。

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