灵芝可以和芡实茯苓煲汤吗(灵芝、芡实、茯苓合煮汤，让你养生又美味)

灵芝可以和芡实茯苓煲汤吗

在中国传统医学中，灵芝、芡实、茯苓是三个备受推崇的材：灵芝作为天然的“草药皇后”，在保健方面有着广泛的应用；芡实则被称为天然的“精华食品”，常被用于补脾养胃、益气健身；茯苓则有“神仙草”之称，有着清心安神、益气健脾的功效。那么，将它们三者合煮成一道汤水，到底可以吗？下面就让我们来一起了解一下。

灵芝、芡实、茯苓有哪些功效？

灵芝、芡实、茯苓这三种材都是常见的食疗材料，有着各自的营养价值和药用价值。具体而言：

灵芝主要在于增强人体免疫力，具有、退热、降等作用；

芡实能够补脾益气、健胃止泻、健脾养胃等，适合于体弱多、脾胃虚弱，以及、便溏、眩晕等患者食用；

茯苓可推荐给高、高、高和心理压力明显的人食用，它具有安神、利尿、清心、润等功效，可以有效缓解疲劳、增强体质。

灵芝、芡实、茯苓搭配是否可行？

在中医理论中，很多人都认为在草药吃起来是不可以搭配的，因为不同的草药会产生或者发挥不同的物质，导致身体出现不同的反应。不过，现代的医疗技术和食品知识已经越来越丰富，对于草药食材的搭配也有了更多次数的研究证实。灵芝、芡实和茯苓用以搭配也不是没有道理的。

实际上，灵芝、芡实和茯苓搭配在一起的食疗效果非常好，既能起到养生保健的作用，也可以做到美味可口。在中医理论中，茯苓甘淡；灵芝香苦；芡实甘温。这三种中草药根据中医学原理，理论上是可以合煮一起的。而实际上也有很多人都在家中试验过，发现这个配方确实非常不错。

灵芝、芡实、茯苓煲汤的做法

要想煲一锅营养丰富的灵芝、芡实、茯苓煲汤，需要准备的材料有：

灵芝干一块（约30克）

茯苓干一块（约30克）

芡实（约30克）

瘦肉或瘦鸡肉（适量）

其他食材也可以根据自己的口感喜好添加

做法非常简单，先要把材料清洗干净；然后把肉类洗净切块或切片，用沸水焯烫5分钟，捞出沥干。接着把干材和其他配料一起放入陶锅或瓦煲中，加入适量的清水，大火烧沸后转小火，煲煮两个小时即可。

灵芝、芡实、茯苓煲汤的功效与注意事项

灵芝和茯苓的搭配，对于养生保健有着很好的效果，可以增强体质、改善、调节和水平，提高人体免疫力等多种作用。而加上芡实之后，还可以增强营养价值，并有助于缓解问题。

不过，要特别注意的是，灵芝和茯苓都有一定的，所以服用时不要大量食用，尤其对于孕妇、婴幼儿和体质较弱的人来说更应该谨慎。此外，每一种草药的品质也是有高低之分的，要选择正规的药材才能达到更好的效果。

结语

总之，灵芝、芡实、茯苓的搭配煲汤，不仅味道鲜美，而且对人体健康也有很多的好处。尤其现在大家的生活压力越来越大，身体健康问题已经越来越受到关注，这时食疗的效果就显得非常重要。但是在选择搭配和使用的草药时，还需要慎重考虑，根据自身的实际情况来选择，以避免不必要的麻烦。

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