灵芝可以搭配银耳吗功效(灵芝与银耳)

灵芝与银耳的功效及搭配

灵芝和银耳都是常见的材，有着丰富的营养成分和药理作用。它们的功效有哪些？是否可以搭配食用？下面就来一起了解吧。

灵芝的功效

灵芝是一种名贵的药材，被誉为“神草”。其中所含的多糖、三萜类、黄酮等成分对身体有着很好的保健作用。经过多年科学研究，发现灵芝有以下功能：

1.增强免疫力。灵芝中的多糖可以激活机体免疫功能，提高人体抵抗力。

2.抗作用。灵芝中的β-D-葡聚糖可以增强人体免疫细胞对细胞的杀伤力，有一定的抗作用。

3.降、降。灵芝中的三萜类可降低浆总、甘油三脂和低密度脂蛋白，对高患者也有一定的作用。

4.。灵芝中的三萜类和多糖能够增加的能力，保护。

银耳的功效

银耳是一种富含营养的食用菌，含有多种氨基酸、纤维素、果胶、多糖、矿物质等营养成分。经常食用银耳可以达到以下效果：

1.润止咳。银耳含有一定的多糖类物质，能够润止咳，有助于缓解、等症状。

2.降、降。银耳所含的多糖类物质能够降低清总和三酰甘油水平，对和高等有很好的功效。

3.美容养颜。银耳中的胶原蛋白可以促进细胞的生长，延缓老化。

灵芝与银耳的搭配

灵芝和银耳的营养成分不同，但都有一定的保健效果。那么它们可以一起搭配食用吗？答案是可以。

灵芝和银耳都可以煮汤、做糖水等食用方式。例如，灵芝银耳枸杞玉竹汤是一款非常营养的汤品。灵芝具有增强免疫力、降、等功效，银耳含有丰富的胶质和多种营养素，对于养生有一定的帮助，枸杞和玉竹也都是常见的材，有助于补充人体所需的营养成分。

此外，灵芝和银耳还可以一起泡茶。泡茶时将灵芝、银耳加入茶杯中，冲上开水，焖5-10分钟即可。这种茶具有润、降、美容养颜等功效。

食用注意事项

虽然灵芝和银耳各自都具有保健功效，但并不是所有人都适合食用。以下人群应该慎重或者避免食用：

1.孕妇、儿童和老年人。

2.患有、、等慢性人群。

3.者。

4.发热期间。

综上，灵芝和银耳虽然各自都具有保健功效，但必须注意合理食用。同时，食用时需要做到“适量、多样、均衡”，才能达到佳效果。

消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、