灵芝和什么煲去湿气最好(灵芝煲什么最利于去湿？)

灵芝和什么煲去湿气好？

湿气是中医理论中的一种体质问题，常表现为体重增加、油腻、经常感觉憋闷等。同时，湿气还会带来一系列的健康问题，如肠胃不适、喘息等。灵芝是中的一种贵重药材，具备很多保健功效。那么，灵芝煲什么利于去湿呢？下面将为您详细讲解。

1.灵芝煲瘦肉汤

瘦肉是一种低脂肪、低、低卡路里的蛋白质食品。适量的摄入瘦肉不仅可以满足人体对蛋白质的需求，而且有利于去湿、排水肿。将灵芝与瘦肉一起煲汤，可以同时发挥两者的功效。

具体做法：将瘦肉切成块，将灵芝洗净后加入热水中焯水。然后将瘦肉和灵芝共同加入锅中，倒入清水，开火煮沸后转小火闷煮2小时左右，后加盐调味即可。

2.灵芝煲鸽汤

鸽肉是一种营养丰富的白肉，被称为“禽中之补”，含有大量的蛋白质、矿物质和维生素等，具有滋补养身的作用。将灵芝和鸽肉一起煲汤，不仅可以去湿，而且还可以增强人体免疫力。

具体做法：将鸽肉洗净后切块，将灵芝洗净后焯水备用。接着将鸽肉和灵芝共同放入锅中，倒入足量的清水，煮沸后转小火闷煮3个小时左右，后加盐调味即可。

3.灵芝煲竹笙汤

竹笙是一种高膳食纤维、低热量的食品，富含多种维生素和微量元素。竹笙具有很好的清热、、利水的作用，非常适合去湿。将灵芝和竹笙一起煲汤，可以增强汤的保健功效。

具体做法：将竹笙泡软备用，将灵芝洗净后焯水。然后将竹笙和灵芝一起放入锅中，加入足量的清水，煮沸后转小火闷煮3个小时左右，后加盐调味即可。

4.灵芝煲鲫鱼汤

鲫鱼是一种优质蛋白质食品，富含镁、钾、硒、DHA等营养物质。鲫鱼具有很好的补、培的作用，同时对于去湿也很有帮助。将灵芝和鲫鱼一起煲汤，可以达到养、益、润燥的功效。

具体做法：将鲫鱼去鳞、去腮洗净，将灵芝洗净后焯水。之后将鲫鱼和灵芝放入锅中，加入足量的清水，煮沸后转小火闷煮2个小时左右，后加盐调味即可。

5.灵芝煲玉竹汤

玉竹是一种滋阴润燥的食品，富含黏液蛋白、多糖、维生素等营养成分。玉竹具有清热、滋阴、润燥、养心的作用，可以有效地去湿。将灵芝和玉竹一起煲汤，可以达到养颜、养生的效果。

具体做法：将玉竹泡软备用，将灵芝洗净后焯水。然后将玉竹和灵芝共同放入锅中，加入足量的清水，煮沸后转小火闷煮3个小时左右，后加盐调味即可。

以上是灵芝和什么煲去湿气好的几个菜谱，希望对您有所帮助。

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