灵芝和玛咖煮水(灵芝和玛咖的水煮法，让你更健康！)

灵芝和玛咖煮水：让你更健康！

灵芝和玛咖是近年来备受关注的两种保健品，它们具有调节身体机能、强身健体的功效。而将灵芝和玛咖放入水中共同煮开，不仅可以让其功效大化，还可以让它们更好地被人体吸收。下面我们就来了解一下如何煮饮灵芝和玛咖的水，让我们更健康！

灵芝的功效

灵芝（Ganoderma lucidum）是一种珍贵的药用菌，其中所含的多糖、三萜类化合物、多肽以及维生素都具有调节人体机能的作用，被誉为“草中之王”。灵芝具有健脾利胃、调和气、宁神定志等保健功效。此外，灵芝还能提高人体免疫力、降低、舒缓等。

玛咖的功效

玛咖（Lepidium meyenii）是一种生长在秘鲁的植物，因其在提高人体免疫力、缓解压力、增加体力等方面的功效而被称为“秘鲁人参”。玛咖中含有的多种营养物质，比如氨基酸、维生素、矿物质等，被人们广为认可，具有、增强人体免疫力、提高性功能等保健功效。

如何煮灵芝和玛咖的水

将灵芝和玛咖放入水中共同煮开，可以让两者的功效更好地被人体吸收。下面介绍具体的步骤：

1、准备好需要使用的灵芝和玛咖，可以选择干燥的灵芝和玛咖片，如果使用鲜灵芝和玛咖也可以。

2、将灵芝和玛咖分别用水泡泡，使其变得柔软，方便煮。泡发时间好长达4小时以上。

3、将泡发好的灵芝和玛咖放入锅中，加入适量水。

4、先用大火将水煮沸，然后转小火炖煮30分钟左右，期间可以不停地翻动以免粘锅。

5、煮好后，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜等甜味剂，饮用。

饮用灵芝和玛咖水的注意事项

1、灵芝和玛咖虽然具有很多保健功效，但并不是人人适用，如果有性体质或史，应在医生指导下进行使用。

2、煮灵芝和玛咖的水时应适量，喝水也不宜过量。常喝灵芝和玛咖水有助于保持健康，但如果摄入过多，反而可能给身体带来负担。

3、灵芝和玛咖煮开后的水不宜保存，好一次性喝完。

结语

煮饮灵芝和玛咖的水是一种简单而又健康的饮食方式。灵芝和玛咖是两种天然的保健品，具有多种功效，可以帮助身体保持健康。不过，在饮用此类水时，还是需要注意个人体质和口味，并遵循适量饮用的原则。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。