灵芝咋样吃最好呢视频教程(视频教程：如何正确食用灵芝，让身体最大受益？)

介绍灵芝

灵芝是一种珍贵的药膳食材，被誉为是 “上品” ，在中医中具有重要的地位。灵芝富含多种蛋白质、脂肪、糖类、维生素、酸类及多种微量元素，可以增强体质，提升免疫力，对许多人体有极好的和辅助作用。

购买灵芝的要求

购买灵芝时，要选择正规的渠道，尽量购买有证照的产品，保证灵芝的品质。在挑选时要注意灵芝的颜色，正常的灵芝颜色呈深棕色，有光泽，不要挑选颜色太浅、或发黑发黄的灵芝。另外，在购买时还要多注意灵芝的新鲜度，不要选择过期时间较长的灵芝产品。

如何烹饪灵芝

灵芝的烹饪方式多种多样，但为了充分发挥灵芝的滋补和药用价值，在烹制过程中要注意以下几个方面：

1. 切成薄片后，先浸泡10分钟

2. 首先要煮20-25分钟以上，用水煎过之后，保留煎汁，去掉灵芝渣，可加上一些蜂蜜调味（尽量不要加糖）

3. 不要跟碱性食物一起食用，如菜心、荸荠、芹菜等。

4. 尽量不要和鸡肉一起烹饪，因为灵芝酸性强，碰到带鸡肉便会有毒性产生，使灵芝的作用适得其反。

如何饮用灵芝汁

饮用灵芝汁可以更充分地发挥灵芝的营养价值。可以将灵芝切成小块，用水煮20分钟以上后取汁，加入适量蜂蜜调味，这样更易于我们的身体吸收。另外，为了更好地发挥灵芝的营养价值，建议空腹饮用。

多种方式食用灵芝

除了以上几种方式外，食用灵芝还有以下几种方法：

1. 可以将干燥的灵芝渣泡在水中，饮用加蜂蜜调味。

2. 文献中提到，研磨干灵芝，然后制成粉末，在调制成粥水或糊状后食用，效果更好。

3. 灵芝也可以炒菜食用，配合一些蔬菜，如鲜南瓜、木耳、冬瓜和芹菜等蔬菜，效果更佳。

4. 饭后嚼食，每日一至两次，可以增强身体免疫力，发生。

总结

正确食用灵芝，可以大大提高我们的身体免疫力，和许多，对于人们的生活健康至关重要。在食用过程中，一定要注意灵芝的新鲜度和烹饪方式，保证灵芝能够更好地发挥营养价值。后，希望大家都能在日常生活中多选择食用灵芝，从而提高我们的身体素质和免疫力，保护身体健康。

灵芝孢子粉本身功效是很多的，所以有不少人都会通过服用灵芝孢子粉来解决自身问题。只不过看到市面上琳琅满目的灵芝孢子粉，消费者一时之间很难挑选到效果好的灵芝孢子粉，那么不妨试试这款芝素堂灵芝孢子粉。芝素堂灵芝孢子粉其中的核心成分灵芝三萜含量在国内行业处于领先地位，服用效果特别好。